Ваш психолог. Работа психолога в школе.

Анкета «Принятие и действие» (AAQ-II) позволяет противопоставить ваши стратегии принятия и стратегии избегания, измерить и сравнить их эффективность. Имеет смысл заполнить анкету, когда вы только приступаете к моделированию и прохождению осознанных столкновений с пугающими ситуациями, затем в самый разгар процесса и в третий раз, когда он подойдет к завершению. По мере отказа от стратегий избегания оценки должны изменяться.

Ниже вы найдете список утверждений. Пожалуйста, оцените, насколько верно каждое утверждение лично для вас, обведя соответствующую цифру. Руководствуйтесь данной шкалой:

Болезненные переживания и воспоминания ограничивают мои возможности, не дают жить полной жизнью.
Я боюсь своих чувств.
Меня беспокоит то, что я не могу контролировать свои тревоги и чувства.
Болезненные воспоминания ограничивают мои возможности вести насыщенную жизнь.
Эмоции вызывают проблемы в моей жизни.
Кажется, что большинство людей справляются со своей жизнью лучше меня.
Беспокойство мешает мне достигать успеха.
Это однофакторная мера эмпирического избегания.

Оцените результат, просуммировав ответы по семи пунктам. Чем выше балл, тем выше уровень эмпирического избегания.
Источник: Мэтью Маккей, Мишепь Скин, Патрик Фаннинг Когнитивно-поведенческая терапия для преодоления тревожности, страха, беспокойства и паники Санкт-Петербург Издательская группа «Весь» 2018