Ваш психолог. Работа психолога в школе.

Этот широко известный опросник позволяет определить уровни депрессии, тревоги и стресса. Референтные значения приводятся, чтобы вы могли видеть, как ваши баллы отражают серьезность вашей проблемы и тяжесть состояния. Измерения можно повторять неограниченное число раз. Чтобы оценить ваш прогресс, рекомендуется проводить оценку по шкале депрессии, тревоги и стресса (DASS-21) несколько раз в течение курса лечения.

Имя
Дата
Прочитайте каждое утверждение и обведите число (0, 1, 2 или 3), указывающее, насколько утверждение соответствовало действительности на прошлой неделе. Не существует правильных или неправильных ответов, поэтому отвечайте быстро, не тратя слишком много времени на раздумья.

Оценки выставляйте в соответствии со следующей шкалой:
0 — не относится ко мне
1 — в некоторой степени или в некоторые моменты времени относится ко мне
2 — в достаточной степени или достаточно часто относится ко мне
3 — в значительной степени или большую часть времени относится ко мне

1 Я ощущал(а) сухость во рту. 0 1 2 3
2 Я испытывал(а) проблемы с дыханием (одышка или диспноэ) при отсутствии физической нагрузки. 0 1 2 3
3 Я чувствовал(а) дрожь (например, в руках). 0 1 2 3
4 Я беспокоился/беспокоилась о ситуациях, в которых могу запаниковать и выставить себя в неприглядном свете. 0 1 2 3
5 Я чувствовал(а), что вот-вот запаникую. 0 12 3
6 Я испытывала(а) проблемы с сердцебиением при отсутствии физической нагрузки (например, учащенное сердцебиение, неровное сердцебиение и т. д.) 0 1 2 3
7 Я испытывал(а) страх без каких-либо на то причин 0 1 2 3

Подсчет результата: суммируйте ваши ответы по всем пунктам и сравните с приведенными ниже референтными значениями:
0-7 норма;
8-9 легкое беспокойство;
10-14 умеренное беспокойство;
15-19 сильное беспокойство;
20 и выше — чрезвычайно сильное беспокойство.