Инвентаризация симптомов стресса
Психодиагностика психолога в школе - Диагностика эмоциональной и личностной сферы

Методика позволяет развить наблюдательность к стрессовым признакам, осуществить самооценку частоты их проявления и степень подверженности негативным последствиям стресса.

 

Опросник «Инвентаризация симптомов стресса» (Т. Иванченко и соавторы)


Инструкция: прочитайте вопросы и оцените, как часто проявляются нижеперечисленные симптомы.

Вопросы

Никогда

Редко

Часто

Всегда

1

Легко ли вы раздражаетесь из-за мелочей?

1

2

3

4

2

Нервничаете ли вы, если приходится чего-либо ждать?

1

2

3

4

3

Краснеете ли вы, когда испытываете неловкость?

1

2

3

4

4

Можете ли вы в раздражении обидеть кого- нибудь?

1

2

3

4

5

Критика выводит вас из себя?

1

2

3

4

6

Если вас толкнут в общественном транспорте, постараетесь ли вы ответить обидчику тем же или скажете что-нибудь обидное; при управлении автомобилем часто ли жмете на клаксон?

1

2

3

4

7

Вы постоянно чем-то занимаетесь, всё ваше время заполнено деятельностью?

1

2

3

4

8

В последнее время вы опаздываете или приходите раньше времени?

1

2

3

4

9

Часто ли вы перебиваете других, дополняете высказывания?

1

2

3

4

10

Страдаете ли вы отсутствием аппетита?

1

2

3

4

11

Часто ли вы испытываете беспричинное беспокойство?

1

2

3

4

12

Кружится ли у вас голова по утрам?

1

2

3

4

13

Испытываете ли вы постоянную усталость?

1

2

3

4

14

Даже после продолжительного сна вы чувствуете себя разбитым?

1

2

3

4

15

У вас возникают проблемы с сердечной деятельностью?

1

2

3

4

16

Страдаете ли вы от болей в области спины и шеи?

1

2

3

4

17

Часто ли вы барабаните пальцами по столу, а сидя - покачиваете ногой?

1

2

3

4

18

Мечтаете ли вы о признании, хотите ли, чтобы вас хвалили за то, что вы делаете?

1

2

3

4

19

Считаете ли вы себя лучше других, но, как правило, никто этого не замечает?

1

2

3

4

20

Вы не можете сконцентрироваться на необходимом деле?

1

2

3

4

Обработка и интерпретация результатов

Подсчитывается общее количество набранных баллов.

До 30 баллов.

Вы живете спокойно и разумно, справляетесь с проблемами, которые преподносит жизнь. Вы не страдаете ни ложной скромностью, ни излишним честолюбием. Однако советуем вам проверить свои ответы вместе с хорошо знающим вас человеком: люди, имеющие такую сумму баллов, часто видят себя в розовом свете.

31—45 баллов.

Для вашей жизни характерны активная деятельность и напряжение. Вы подвержены стрессу, как в положительном смысле слова (стремитесь добиться чего-либо), так и в отрицательном (хватает проблем и забот). По всей видимости, вы и впредь будете жить так же, постарайтесь только выделить немного времени для себя.

45-60 баллов.

Ваша жизнь - непрекращающаяся борьба. Вы честолюбивы и мечтаете о карьере. Вы довольно зависимы от чужих оценок, что постоянно держит вас в состоянии стресса. Подобный образ жизни, может быть, приведёт вас к успеху на личном фронте или в профессиональном отношении, но вряд ли это доставит вам радость. Все утечёт, как вода сквозь пальцы. Избегайте ненужных споров, подавляйте гнев, вызванный мелочами; не пытайтесь всегда добиться максимума; время от времени отказывайтесь от того или иного плана. Более 60 баллов. Вы живете, как шофёр, который жмёт одновременно и на газ, и на тормоз. Испытываемый вами стресс угрожает и вашему здоровью, и вашему будущему. Если перемена образа жизни представляется вам невозможной, постарайтесь хотя бы отреагировать на рекомендацию.

Источник: Водопьянова Н.Е. Психодиагностика стресса. СПб.: Питер, 2009. 336 с: (Серия «Практикум»)

 

Поиск

Яндекс.Метрика
Все права защищены. При при копировании материалов сайта, обратная ссылка, обязательна! Варианты ссылок:
HTML код:

Код для форумов:


Уважаемые пользователи и посетители сайта!
Спасибо за то, что вы присылаете материал на сайт «Ваш психолог. Работа психолога в школе» по адресу sait.vashpsixolog собачка mail.ru Убедительная просьба, обязательно указывайте автора или источник материала. На многих материалах авторство потеряно, и, если вы, являетесь автором одного из них, пришлите письмо с точной ссылкой на материал. Если на ваше письмо, вы не получили ответ, напишите еще раз, т.к. письма иногда попадают в спам и не доходят.
Смотрите внимательно: авторство или источник указываются, чаще всего, в конце материала (если материал разбит на страницы, то на последней).
С уважением, администрация.