Инвентаризация симптомов стресса

Диагностика эмоциональной и личностной сферы

Психодиагностика психолога в школе - Диагностика эмоциональной и личностной сферы

Методика позволяет развить наблюдательность к стрессовым признакам, осуществить самооценку частоты их проявления и степень подверженности негативным последствиям стресса.

Опросник «Инвентаризация симптомов стресса» (Т. Иванченко и соавторы)

Инструкция: прочитайте вопросы и оцените, как часто проявляются нижеперечисленные симптомы.

№	Вопросы	Никогда	Редко	Часто	Всегда
1	Легко ли вы раздражаетесь из-за мелочей?	1	2	3	4
2	Нервничаете ли вы, если приходится чего-либо ждать?	1	2	3	4
3	Краснеете ли вы, когда испытываете неловкость?	1	2	3	4
4	Можете ли вы в раздражении обидеть кого- нибудь?	1	2	3	4
5	Критика выводит вас из себя?	1	2	3	4
6	Если вас толкнут в общественном транспорте, постараетесь ли вы ответить обидчику тем же или скажете что-нибудь обидное; при управлении автомобилем часто ли жмете на клаксон?	1	2	3	4
7	Вы постоянно чем-то занимаетесь, всё ваше время заполнено деятельностью?	1	2	3	4
8	В последнее время вы опаздываете или приходите раньше времени?	1	2	3	4
9	Часто ли вы перебиваете других, дополняете высказывания?	1	2	3	4
10	Страдаете ли вы отсутствием аппетита?	1	2	3	4
11	Часто ли вы испытываете беспричинное беспокойство?	1	2	3	4
12	Кружится ли у вас голова по утрам?	1	2	3	4
13	Испытываете ли вы постоянную усталость?	1	2	3	4
14	Даже после продолжительного сна вы чувствуете себя разбитым?	1	2	3	4
15	У вас возникают проблемы с сердечной деятельностью?	1	2	3	4
16	Страдаете ли вы от болей в области спины и шеи?	1	2	3	4

17	Часто ли вы барабаните пальцами по столу, а сидя - покачиваете ногой?	1	2	3	4
18	Мечтаете ли вы о признании, хотите ли, чтобы вас хвалили за то, что вы делаете?	1	2	3	4
19	Считаете ли вы себя лучше других, но, как правило, никто этого не замечает?	1	2	3	4
20	Вы не можете сконцентрироваться на необходимом деле?	1	2	3	4

Обработка и интерпретация результатов

Подсчитывается общее количество набранных баллов.

До 30 баллов.

Вы живете спокойно и разумно, справляетесь с проблемами, которые преподносит жизнь. Вы не страдаете ни ложной скромностью, ни излишним честолюбием. Однако советуем вам проверить свои ответы вместе с хорошо знающим вас человеком: люди, имеющие такую сумму баллов, часто видят себя в розовом свете.

31—45 баллов.

Для вашей жизни характерны активная деятельность и напряжение. Вы подвержены стрессу, как в положительном смысле слова (стремитесь добиться чего-либо), так и в отрицательном (хватает проблем и забот). По всей видимости, вы и впредь будете жить так же, постарайтесь только выделить немного времени для себя.

45-60 баллов.

Ваша жизнь - непрекращающаяся борьба. Вы честолюбивы и мечтаете о карьере. Вы довольно зависимы от чужих оценок, что постоянно держит вас в состоянии стресса. Подобный образ жизни, может быть, приведёт вас к успеху на личном фронте или в профессиональном отношении, но вряд ли это доставит вам радость. Все утечёт, как вода сквозь пальцы. Избегайте ненужных споров, подавляйте гнев, вызванный мелочами; не пытайтесь всегда добиться максимума; время от времени отказывайтесь от того или иного плана. Более 60 баллов. Вы живете, как шофёр, который жмёт одновременно и на газ, и на тормоз. Испытываемый вами стресс угрожает и вашему здоровью, и вашему будущему. Если перемена образа жизни представляется вам невозможной, постарайтесь хотя бы отреагировать на рекомендацию.

Источник: Водопьянова Н.Е. Психодиагностика стресса. СПб.: Питер, 2009. 336 с: (Серия «Практикум»)

Ваш психолог. Работа психолога в школе.

Самое популярное

Опросник «Инвентаризация симптомов стресса» (Т. Иванченко и соавторы)

Обработка и интерпретация результатов

Главное меню

Поиск