|
Тестирование может проводиться с помощью специальных карточек, которые откладываются в стопку «согласия» или «несогласия», но проще писать ответы «да» или «нет». Регистрационный бланк и желательные ответы на вопросы представлены в таблице.
Опросник, определяющий склонность к развитию стресса
|
№
п/п
|
Утверждения
|
Показатели
стресса
|
|
1
|
Обычно я спокоен и вывести меня из этого состояния нелегко
|
Нет
|
|
2
|
Мои нервы расстроены не более, чем у других людей
|
Нет
|
|
3
|
У меня редко бывают запоры
|
Нет
|
|
4
|
У меня редко бывают головные боли
|
Нет
|
|
5
|
Я редко устаю
|
Нет
|
|
6
|
Я почти всегда чувствую себя счастливым
|
Нет
|
|
7
|
Я уверен в себе
|
Нет
|
|
8
|
Я практически никогда не краснею
|
Нет
|
|
9
|
Я человек смелый
|
Нет
|
|
10
|
Я краснею не чаще, чем другие
|
Нет
|
|
11
|
Я редко ощущаю сильное сердцебиение
|
Нет
|
|
12
|
Обычно мои руки теплые (не очень боятся холода)
|
Нет
|
|
13
|
Я застенчив не более, чем другие
|
Нет
|
|
14
|
Мне не хватает чувства уверенности в своих силах
|
Да
|
|
15
|
Порою мне кажется, что я ни на что не годен
|
Да
|
|
16
|
Бывают периоды беспокойства, не могу усидеть на месте
|
Да
|
|
17
|
Меня часто беспокоит желудок
|
Да
|
|
18
|
Не хватит духа вынести предстоящие трудности
|
Да
|
|
19
|
Хочется быть счастливым, как другие
|
Да
|
|
20
|
Кажется, передо мной трудности, которые мне не преодолеть
|
Да
|
|
21
|
Мне снятся кошмарные сны
|
Да
|
|
22
|
Когда волнуюсь, дрожат руки
|
Да
|
|
23
|
У меня беспокойный сон, часто просыпаюсь
|
Да
|
|
24
|
Меня часто тревожат возможные неудачи
|
Да
|
|
25
|
Иногда испытываю страх, когда опасности нет
|
Да
|
|
26
|
Мне трудно сосредоточиться на задании
|
Да
|
|
27
|
Простую работу делаю часто с напряжением
|
Да
|
|
28
|
Я легко прихожу в замешательство
|
Да
|
|
29
|
Почти все время испытываю неясную тревогу
|
Да
|
|
30
|
Я склонен принимать всерьез даже пустяки
|
Да
|
|
31
|
Я часто переживаю и плачу
|
Да
|
|
32
|
У меня бывают приступы тошноты и рвоты
|
Да
|
|
33
|
Расстройство желудка у меня почти каждый месяц
|
Да
|
|
34
|
Я боюсь, что при волнении сильно покраснею
|
Да
|
|
35
|
Мне обычно трудно сосредоточиться на чем-то важном
|
Да
|
|
36
|
Меня постоянно беспокоит желание улучшить свое материальное положение, хотя оно не хуже других
|
Да
|
|
37
|
Нередко думаю, о чем не хотел бы поделиться с другими, стыдно
|
Да
|
|
38
|
Иногда из-за переживаний теряю сон
|
Да
|
|
39
|
Когда волнуюсь, иногда сильно потею
|
Да
|
|
40
|
Я иногда сильно потею, даже в холодные дни
|
Да
|
|
41
|
Временами из-за волнения никак не могу заснуть
|
Да
|
|
42
|
Я человек легко возбудимый
|
Да
|
|
43
|
Иногда чувствую себя бесполезным человеком
|
Да
|
|
44
|
Нередко из-за волнения могу легко выйти из себя
|
Да
|
|
45
|
Я часто ощущаю смутную тревогу
|
Да
|
|
46
|
Я чувствительнее многих своих товарищей
|
Да
|
|
47
|
Почти все время испытываю чувство голода
|
Да
|
|
48
|
Часто кажется, что меня преследуют болезни
|
Да
|
|
49
|
Часто кажется, что за мной кто-то наблюдает
|
Да
|
|
50
|
Ожидание всегда меня нервирует
|
Да
|
Подсчитывается общее количество ответов «нет» на вопросы 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12 и 13 и ответы «да» на все остальные вопросы, которые характеризуют уровень тревоги и вероятность развития эмоционального стресса. При 40-50 таких ответах вероятностно прогнозируется развитие дистресса. При определении их не более 5—15 можно предполагать низкий уровень тревоги и высокую стрессоустойчивость. Для прогноза эустресса рассматривается количественная сторона утверждений до 25 баллов. |
Психодиагностика психолога в школе