|
Психологический возраст часто не совпадает с биологическим. Всем известны выражения "молод душой" или "юный старик".
С помощью предлагаемого теста можно самостоятельно оценить различные периоды своей жизни, включая прошлое и перспективы, и определить собственный психологический возраст. Для этого надо внимательно прочитать наши рекомендации, выполнить задание, получить результат и ознакомиться с его интерпретацией.
Представьте себе мысленно всю свою жизнь – прошлое, настоящее, потенциальное будущее. Как вы думаете, до какого возраста вы доживете (дайте более или менее реальную оценку, постарайтесь правильно оценить все обстоятельства)?
В табл. 1 обведите кружком число, соответствующее указанному вами возрасту (с точностью до 5 лет). А теперь попытайтесь оценить каждое пятилетие вашей жизни по степени насыщенности важными для вас событиями: какими-либо изменениями в природе и обществе, вашем внутреннем мире (мыслях, чувствах, переживаниях), состоянии вашего здоровья, в семье, на работе, в учебе, в отношениях с друзьями и т. п. Сначала оцените насыщенность первого пятилетия (до 5 лет), поставив знак плюс (+) в соответствующей клетке таблицы (10 баллов – максимальная степень насыщенности, 1 балл – минимальная).
Таблица 1
|
Возрастной
интервал,
лет
|
Степень насыщенности важными событиями
в баллах
|
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
10
|
|
До 5
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
6–10
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
11–15
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
16–20
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
21–25
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
26–30
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
31–35
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
36–40
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
41–45
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
46–50
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
51–55
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
56–60
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
61–65
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
66–70
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
71–75
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
76–80
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
81–85
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
86–90
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
91–95
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Аналогичным образом оцените насыщенность остальных пятилетий, как прошлых, так и будущих, вплоть до отмеченного возраста.
Внимание! Каждое пятилетие обязательно должно иметь оценку насыщенности и только одну!
Вы выполнили задание полностью? Теперь можете определить свой психологический возраст, обратившись к "ключу"
Ключ к тесту "ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ВОЗРАСТ ЧЕЛОВЕКА"
- Подсчитайте общую сумму баллов по всем пятилетиям (прошедшим и будущим).
- Подсчитайте, сколько баллов приходится на прошедшие пятилетия. Если вам, к примеру, 30 лет, то следует взять сумму баллов от 1–5 до 26–30 лет включительно. Но если вам 31 год, то нужна небольшая поправка: к имеющейся сумме "прошлого" прибавьте 1/5 балла, стоящего в графе 31–35 лет. Если вам 32 года, прибавьте 2/5 этого же балла, если 33 – 3/5 и т. д.
- Разделите сумму баллов "прошлого" на общую сумму баллов всех пятилетий.
- Умножьте этот показатель на предполагаемую вами продолжительность жизни.
Сколько получилось? Это и есть ваш психологический возраст.
Ознакомьтесь теперь с интерпретацией этого теста. Сравните полученное значение психологического возраста с вашим реальным хронологическим возрастом. Если психологически вы намного старше своего возраста, значит, необходимо больше внимания уделять жизненной перспективе, задуматься о новых планах, целях. Если намного моложе, это свидетельствует о чрезмерном оптимизме, поскольку спланированная вами перспектива рассчитана на больший диапазон времени, чем тот, которым вы располагаете в действительности.
На вопрос, что же лучше: чувствовать себя моложе или старше своих лет,– правильным будет следующий ответ: значения психологического и хронологического возрастов не должны быть слишком далеки друг от друга (разрыв не должен превышать 3–4 лет). И если в юности более естественно чувствовать себя немного старше, а в пожилом возрасте – моложе, то в зрелости важна гармония перспективы и опыта.
|
Психология для всех