Ваш психолог. Работа психолога в школе.

Цикл "Я - учитель"

Упражнение "Плохо - хорошо"
Цель упражнения: обучение участников группы умению видеть в плохом - хорошее, не зацикливаться на грустных мыслях и тяжелых переживаниях.
Каждый член группы получает чистый лист бумаги и ручку. Психолог призывает участников подумать о собственной проблемной ситуации, в которой они находятся в данный период. Листок бумаги необходимо разделить на две половины. Слева нужно написать примерно 10 позиций аспектов жизненной проблемы, которые имеют негативные последствия для участника, справа - 10 позиций с положительной стороны существующей ситуации. Например: одна из участниц первую позицию слева формулирует так: "Мы расстались с мужем". Первая позиция справа: "Теперь я совершенно свободна".

Психологу следует убедить группу, что в каждой, даже самой трудной жизненной ситуации необходимо уметь находить положительные стороны и за счёт этого сохранять самообладание и душевное здоровье.
Упражнение «Могло быть хуже»
Цель: упражнение помогает держать себя в «форме» в трудных жизненных ситуациях, эффективно сбрасывать внутреннее напряжение и успокаиваться.
Участники группы устраиваются на своих местах, успокаиваются и расслабляются. Психолог говорит: "Подумайте о существующих у вас трудностях дома и на работе. Что это за трудности? Как вы к ним относитесь? Что вы чувствуете и переживаете?"
А теперь представьте собственную жизнь, если бы случилось самое страшное... (Пауза). Подумайте о том, как бы вы переживали все это, какие последствия для вашей жизни имело бы это событие. Вообразите себе его во всех подробностях, как если бы оно произошло на самом деле. И в конце - вспомните о своих проблемах, которые у вас есть сейчас".
Обсуждаются моменты положительного принятия участниками тех трудностей, которые у них реально существуют.