|
Давайте попробуем решать проблему постепенно, шаг за шагом.
Что можно сделать?
• Шаг 1 - перестать нервничать. Ведь разрыв уже произошел, «операция» сделана. В противном случае вы заработаете только проблемы со здоровьем.
• Шаг 2 - принять реальность: вы разведены, и отношения закончились. Этот шаг самый трудный, он требует мужества и душевных сил. Но как только вы сделаете его, дальше все пойдет легче. Если не осознать произошедшее, невозможно двигаться вперед. Получается, что реальность вокруг вас одна, а внутри себя вы живете совсем в другой.
• Шаг 3 - подумать о новых возможностях. Свободно строить карьерные планы, пересмотреть свои жизненные потребности, заниматься личностным ростом, любимым делом - теперь на все это у вас есть время! Поверьте, иногда за такие возможности стоит поблагодарить бывшего супруга, инициировавшего развод.
Что касается желания построить новые отношения, то довольно часто потребность избавиться от боли и тоски толкает нас к быстрому вступлению в новые связи. И вот тут я бы советовала вам быть осторожнее. Чтобы открыть новую дверь, надо окончательно закрыть старую. А вы пытаетесь сделать наоборот: открываете новые двери, в то время как из старых еще очень сильно сквозит. И таким образом несете в новые отношения весь груз неясностей, обид, претензий из прошлого. В таких случаях связи довольно быстро рвутся, неся еще большее разочарование и пустоту.
Подумайте, что вы сами из себя представляете как личность. Если в основе личности - отношения с партнером, то, когда они рушатся, рушится и сам человек (другой-то основы не было). А если человек интересен сам себе, то в жизни обязательно появляется что-то новое и хорошее.
После развода пришли в себя, но не знаете, как рассказать об этом своим родителям?
Как сказать родителям о разводе
Вы почему-то считаете, что для родителей эта новость станет ударом. Это привычка, скорее свойственная подросткам, которые боятся сообщить родителям о какой-либо проблеме, чем взрослым женатым людям.
Возможно, вы боитесь, что родители начнут поучать вас, расстроятся или заболеют от грустной новости. Но чем дольше вы будете откладывать этот разговор, тем вероятнее, что они узнают об этом от других лиц, например, общих родственников.
Так что подумайте сейчас, что бы вы хотели сказать, говорите от чистого сердца - и сразу найдутся нужные слова. А еще пообещайте стабильность в отношениях: что родители будут как прежде регулярно видеться с внуками, если у вас есть дети, получать поздравления на праздники и устраивать семейные встречи. Тут ваш развод не помеха.
|
Развод может быть эмоционально тяжелым периодом, но важно прийти в себя и начать новую главу в своей жизни. Вот несколько шагов, которые помогут вам справиться с этой ситуацией:
1. Позвольте себе отпустить горе, гнев или другие эмоции, связанные с разводом. Разрешите себе плакать, обсуждать свои чувства с близкими людьми или обратиться к психологу.
2. Обратитесь к друзьям, семье, чтобы получить поддержку и понимание. Расскажите им о своих чувствах и вопросите их совета или помощи.
3. Найдите способы заняться саморазвитием и заботой о себе. Возможно, вам понравятся новые хобби, спорт или другие активности, которые помогают вам расслабиться и сосредоточиться на себе.
4. Устанавливайте маленькие и большие цели, которые помогут вам двигаться вперед. Это может быть что-то связанное с карьерой, личным развитием или самосовершенствованием.
5. Попробуйте пересмотреть свои представления о отношениях. Возможно, теперь у вас есть новые понимание и приоритеты.
6. Восстановление после развода - это процесс, который займет время. Будьте терпеливыми с собой, постепенно двигаясь вперед и принимая новую жизнь.
7. Если ваши эмоции или стресс начали влиять на вашу жизнь, рассмотрите возможность обратиться к специалисту. Психолог или психотерапевт помогут вам разобраться в своих чувствах и научат эффективным стратегиям преодоления развода.
Важно помнить, что каждый проходит через развод по-разному, и не существует одного правильного способа вернуть себе равновесие. Следуйте своим чувствам и делайте то, что помогает вам, чтобы перейти через этот период и начать новую главу в своей жизни.
|
|
Психология для всех