Ваш психолог. Работа психолога в школе.

Когда вас переполняют эмоции!

І. Если кто-то вызывает у вас своим поведением негативные переживания, сообщите ему об этом. Не следует держать в себе сильные отрицательные эмоции, да и скрыть их вам всё равно не удастся. 90% информации считывается по позе, жестам, мимике, пантомимике и другим несловесным сигналам.
ІІ. Когда вы говорите о своих чувствах другому человеку, говорите от первого лица. Сообщите о себе, о своём переживании, и не критикуйте собеседника.

Используйте «Я – сообщения» (я, мне, меня).
Основные части я – сообщения:

• Событие (когда … , если … )
• Ваша реакция (я чувствую … )
• Ваши ожидания (мне хотелось бы, чтобы … ;

я предпочёл … ; я был бы рад … )
Преимущества «Я – сообщения»:

• Позволяет выразить негативные чувства в необидной для собеседника форме.
• Это делает вас ближе, человечнее.
• Искренность и открытость в выражении ваших чувств, позволит вам расположить к себе собеседника..
• Выказывая свои чувства без приказа или выговора, вы оставляете за другим человеком возможность самому принять решение, и, что интересно, он начинает учитывать ваши желания и переживания.

ІІІ. Чтобы избегать излишних проблем и конфликтов, соразмеряйте собственные ожидания с возможностями другого человека. Не требуйте от другого человека невозможного.

ІV. Старайтесь не присваивать себе эмоциональные проблемы другого человека. Эмоционально отделитесь от собеседника.

Удачи вам и душевного благополучия!