Рисуем страх |
Коррекционная работа психолога в школе - Психотерапия | |
![]() Страх - базовая эмоция человека. И если он реалистичен, имеет непосредственную связь с возникшей ситуацией, скажем, навстречу мчится грузовик, или ребенок начал играть спичками, то, скорее, это наш друг Ведь он приходит с добрыми намерениями, предупреждая: нужно срочно что-то делать, иначе быть беде. Бороться с таким страхом нет нужды. Опасность минует - эмоция уйдет за ненадобностью. Но чаще всего мы сталкиваемся со вторым «лицом» страха - перед воображаемыми угрозами, которых в жизни не существует Нередко такие страшилки придумываем мы сами. Боимся неудач и ошибок, катастроф и неприятных происшествий, накручиваем себя и живем в ожидании беды.
Такой страх - самый настоящий враг. С ним надо учиться справляться, К примеру, с помощью специальной методики, которая поможет символически уничтожить страх, преодолеть негативные переживания, снизить эмоциональное напряжение. Данная техника многократно опробована моими взрослыми и маленькими клиентами, и дает чудесные результаты. Уходит паника и предчувствие неудачи, снижается градус тревожности. Есть и «побочные» эффекты: новоиспеченные художники вдруг начинают активно заниматься творчеством, самовыражаться. Давайте порисуемВыделите себе время - 30-40 минут - когда вас никто не будет отвлекать. Возьмите альбомный лист и карандаши. Если очень хочется, можно включить расслабляющую музыку. Сделайте пару глубоких вдохов-выдохов. Вспомните свой страх и оцените его интенсивность по шкале от 1 до 10.
Ответы на эти вопросы помогут лучше разобраться в себе, Чаще всего оказывается, что страх либо ушел совсем, либо его градус снизился. Кроме того, многие отмечают, что, оказывается, не такой уж он и страшный! Наоборот, милый или смешной. А значит, можно смело двигаться дальше, к своим целям и новым достижениям. |
Уважаемые пользователи и посетители сайта! Спасибо за то, что вы присылаете материал на сайт «Ваш психолог. Работа психолога в школе» по адресу sait.vashpsixolog собачка mail.ru Убедительная просьба, обязательно указывайте автора или источник материала. На многих материалах авторство потеряно, и, если вы, являетесь автором одного из них, пришлите письмо с точной ссылкой на материал. Если на ваше письмо, вы не получили ответ, напишите еще раз, т.к. письма иногда попадают в спам и не доходят. Смотрите внимательно: авторство или источник указываются, чаще всего, в конце материала (если материал разбит на страницы, то на последней). С уважением, администрация. |