Программа профилактики суицидальных рисков «Линия жизни»
Профилактическая работа психолога в школе - Профилактика совершения самоубийства (суицида)

Самоубийца — человек, погибший при попытке бегства от себя самого.
В. Брудзиньский

Проблема суицидальных рисков является актуальной для всего мира. Суицид занимает восьмое место в мире среди причин смертности населения и первое место в списке насильственных смертей (Гилинский Я. И., 2004). По данным Всемирной организации здравоохранения, ежегодно число смертей от суицида в мире достигает 800 тысяч, или «один случай смерти каждые 40 секунд» (Бычкова А. М., Раднаева Э. Л., 2018).

В последние годы в Российской Федерации участились случаи суицидов среди несовершеннолетних и молодежи, показатели частоты суицидов в группах 10-14 лет и 15-19 лет превышают среднемировые уровни в 1,5 раза (Бычкова А. М., Раднаева Э. Л., 2018). С 2011 по 2015 г. количество самоубийств среди несовершеннолетних в стране стабильно снижалось на 10 % в год. Но в 2016 г. наблюдается их рост на 57 %. В марте 2017 г. от руководства МВД исходила информация об 1 % подростковых суицидов, совершенных в результате воздействия «групп смерти». Однако уже в октябре 2017 г. появились данные, что с начала 2017 г. зафиксирована работа около 1,4 тысяч «групп смерти» в соцсетях, общая аудитория которых составила более 12 тысяч пользователей. Выявлено более 200 тысяч их публикаций в социальных сетях, получены сведения о 1,279 тысяч учетных записей администраторов. К октябрю 2017 г. было возбуждено 234 уголовных дела по факту склонения детей к суициду в «группах смерти», с начала июня «кураторов и администраторов этих групп задерживают еженедельно». Кураторами обычно становятся дети из благополучных семей, «к своим жертвам они относятся с нескрываемым пренебрежением, позиционируя себя как здравомыслящих людей, стремящихся избавить мир от детей, попавших в сложные жизненные ситуации, называя их «биомусором» (Бычкова А. М., Раднаева Э. Л., 2018).
Амбрумовой А. Г. (1986), было проведено исследование мотивов и условий, формирующих возможность суицида в подростковом возрасте. Согласно его результатам, на крупные города приходится 67,9 % всех случаев суицидов, тогда как на населенные пункты, с населением менее 100 000 человек, только 32,1 %. Одной из главных причин такой разницы является распространение суицидальной идеологии, а также доведение до суицида через социальные сети или деструктивные группы. Исследователи Wilburn V. K. & Smith D. E. (2005) связывают риски развития суицидального поведения с самооценкой и стрессовыми ситуациями. По мнению Everall R. D., Paulson B. L. (2001), к основным причинам, приводящим к суицидальному поведению подростков можно отнести следующие: развод родителей, смерть близких, трудности в школе, продолжительный и многофакторный стресс, недостаточную социальную поддержку, негативные реакции учителей. В ходе исследования Amelia M. Aria, Kevin E. O’Graddy et all (2009) была выявлена взаимосвязь недостаточной социальной поддержки, нарушений эмоциональной саморегуляции и роста суицидальных рисков среди студентов колледжа.
Изучение проблемы суицидального поведения показало, что на суицид часто решаются дети и подростки с целью обратить внимание взрослых, а также с целью выражения протеста против черствости и бездушия взрослого мира (Игумнов С. А., 2005; Пурич-Пейакович Й. и Дуньич Д. Й., 2000; Конончук Н. В., 1989). При этом исследователи указывают на то, что с каждой новой попыткой суицидальные действия становятся все более спланированными и менее импульсивными, возрастает вероятность летального исхода (Карандашев В. Н., 2005). Результаты анализа уголовных дел и проверок по факту совершенных суицидов подростками показали, что в 60 % случаев суицидальное поведение подростков было связано с семейным неблагополучием, отсутствием взаимопонимания, конфликтами в семье (Игумнов В. А., 2005).
Согласно исследованиям подростков в возрасте 14-18 лет (Pamela A., Carlton and Frank P. Deane, 2000), дети с выявленными суицидальными мыслями были склонны к стратегии избегания разрешения проблем, дихотомичному мышлению «все или ничего», когнитивной ригидности. Также, согласно исследованию, высокий уровень суицидальной готовности приводит к понижению возможности обращения за помощью молодых людей с суицидальными мыслями.
Масштабное исследование студентов колледжей США, принадлежащих различным этническим группам, проведенное R. Shadick, S. Akhter (2014) выявило влияние на риски суицидального поведения гендера, религиозных убеждений, нарушений здоровья, страны происхождения и экономического статуса, нетрадиционной сексуальной ориентации.
Исследования причин суицидов в Японии, проведенные Kiriakos Xenitidis, Colin Campbell, (2013), показали, что наиболее часто встречающейся причиной суицидального поведения среди молодых людей моложе 19 лет были «проблемы в школе» (33 %), которые включали «переживания о вступительных экзаменах», «переживания о школьной успеваемости», «плохие оценки», «проблемы во взаимоотношениях с учителями», «буллинг» и «другие».
Gyu Young Lee, Ok Kyung Ham (2017) выделяют внутренние и внешние факторы риска развития суицидального поведения среди подростков. К внутренним факторам они относят расстройства сна, интернетзависимость, депрессивные расстройства, к внешним факторам — конфликты в семье и проблемы со сверстниками.
Также, по мнению Wen-Chi Wang (2001), к факторам, увеличивающим риск совершения суицида, относятся изучение и интерес к суицидальному поведению, которое демонстрируют другие люди.
Исследование, проведенное Hamdan S., Levi D., Dahan L. et al (2018), выявило наличие взаимосвязей суицидальных мыслей с расстройствами сна, интернет-зависимостью и депрессивными расстройствами.
Вместе с тем, в последнее время подростки и молодые люди все больше подвергаются воздействию новых компьютерных технологий, социальных сетей.
Исследования связи использования интернета и суицидального поведения становятся более многочисленными. В ряде исследований, проведенных в Великобритании в 2015-2019 годах было выявлено, что использование Интернета предшествовало 23 % суицидальных попыток у молодых людей младше 20 лет, 22,5 % интернет-использования было связанно с суицидальной попыткой у 21-летних англичан (Mars et al., 2015). Интернет-использование, связанное с суицидальной или само- повреждающей попыткой, составляло 26 % среди детей от 8 до 18 лет, и была максимальной у подростков 15-18 лет (28,8 %) и минимальной у детей 8-12 лет (11,8 %), в отличие от взрослых представителей суицидентов, у которых только 8,4 % интернет-использования было связано с суицидальной попыткой (Prianka Padmanathan at all, 2019). Получены данные об усилении суицидального воображения среди людей, сообщающих об интернет-использовании, ассоциированном с суицидальной попыткой (Sueki, Yonemoto, Takeshima, & Inagaki, 2014). Кроме этого, исследователи доказали, что интернет-поиск влияет на выбор метода суицида (Gunnell и др., 2015). Вместе с тем, среди опрошенного контингента не было выявлено использования Интернета для получения помощи.
Получены также некоторые доказательства, указывающие на увеличение доступности продвигающей самоубийство информации онлайн (Biddle и др., 2016).
Согласно исследованиям A. B. McLoughlin, M. S. Gould, K. M. Malone (2015), буллинг и киберрбуллинг в подростковом возрасте приводят к развитию депрессии, суицидальным мыслям и повышению риска суицидального поведения. При этом согласно мнению авторов исследования, кибербуллинг может оказывать более сильное воздействие на детей, в сравнении с традиционным буллингом. К факторам, значительно повышающим риски суицидального поведения, исследователи относят психические расстройства, буллинг, заражение суицидальными тенденциями, употребление наркотических веществ.
Социальная сеть для подростков сегодня становится рупором деструктивного группового движения, которое может возглавить человек, распространяющий идеи о суицидальном поведении, как о единственно правильном выходе. Ежедневно в интернет-пространстве создаются сайты, где содержится информация, скрыто или явно призывающая подростков и молодежь, участников сообществ в социальных сетях, к суицидальному поведению (Hatice G. A. G., TOrkay D., 2016).
Также можно говорить о тенденциях моды и героизации суицидального поведения среди подростков, отрицания мира, которое может обострять суицидальные тенденции среди подростков и молодежи, особенно с низким социальным статусом (А. И. Лучинкина, 2017).
В Индии в 2017 г. связи с сообщениями о многочисленных самоубийствах подростков и молодых людей, вовлеченных в игру «BlueWhale» (где участников «заманивали в ловушку», предлагая им сделать 50 шагов, включая самоубийство) Верховным судом Индии были предприняты попытки остановить игру «BlueWhale», а также ее аналоги — 'A Silent House’, “Wake me up at 4.20 a. m’ etc. и привлечь к ответственности создателей, кураторов игр и провайдеров, разместивших столь опасные кон- тенты (Halder D., 2018). Трудности заключались в вопросах приватности (в сетевых приложениях к Windows могут создаваться закрытые форумы и происходить коммуникации, с гарантией анонимности пользователей), а также в отсутствии международных соглашений относительно киберпреступности. Как сообщает Д. Халдер, судебные тяжбы показали необходимость лучшего управления информационными сетями и совершенствования законодательства в области интернет-технологий (Express Web Desk, 2017). Различные общественные институты были вовлечены в создание профилактических механизмов обеспечения кибербезопасности — прекращение доступа к онлайн-играм и видеороликам, которые представляют опасность для физического и нравственного здоровья пользователей. К настоящему времени профилактические меры включили 2 направления: увеличение осведомленности общественности (родителей, учителей) через СМИ и другие каналы об опасностях, исходящих из киберпространства; обнаружение контентов с потенциально опасным содержанием и создание препятствий, чтобы они достигли пользователей (Halder D., 2018).
В связи с изложенными фактами, актуальным является развитие просвещения населения и организации специфических программ профилактики с учетом новых тенденций и вызовов.
Программы превенции суицидальных рисков
В настоящее время в США и Европе разработаны программы превенции суицидальных рисков. Они предполагают воздействие на нескольких уровнях (Spencer-Thomas Sally and Danielle Jahn. 2012):
1. Универсальные программы профилактики (охватывают все население), они заключаются в устранении барьеров при обращении за помощью; повышении знаний людей о том, как взаимодействовать с теми, кто демонстрирует суицидальные тенденции; укрепления факторов защиты от суицидального поведения (социальную поддержку, развитие копинг-стратегий). Данные программы универсальны и включают в себя программы по информированию населения, школьные программы профилактики, просветительские передачи и материалы в СМИ. С другой стороны, данные программы направлены на ограничение в СМИ информации, пропагандирующей суицид, создание кризисных служб.
2. Специфические программы помощи относятся преимущественно к группам повышенного риска суицидального поведения. Этот уровень профилактики включает в себя программы скрининга, диагностики, специализированное обучение специалистов, работающих в контакте с группой риска, участие в группах поддержки и повышения квалификации для групп риска, а также расширение доступа к кризисной помощи.
3. Организация работы с людьми, которые уже имели опыт суицидальных попыток в прошлом. Программы разрабатываются и осуществляются в группах или индивидуально для снижения факторов риска и повышения защитных факторов. На этом уровне программы включают группы поддержки с целью повышения квалификации в средних школах и колледжах, программы обучения по поддержке родителей, работу со случаем для отдельных молодых людей высокого риска в школе с возможностью кризисного вмешательства и лечения.
Национальное исследование рискованного поведения среди молодых людей (YRBC, 2018), проведенное в США с участием подростков 911 классов, выявило, что только 20 % подростков обращаются за помощью к взрослым, если «чувствуют пустоту, грусть, безнадежность, тревогу или злость», однако более 50 % готовы поделиться этими чувствами с другом или сиблингом. В связи с этим была разработана программа выявления и профилактики суицидальных рисков «равный равному», направленная на обучение подростков навыкам выявления и взаимодействия со сверстниками, находящимися в эмоциональном кризисе (M. Lobenstein, 2018).
На основе исследований этнических особенностей проявления суицидальных тенденций среди молодежи в США был разработан набор инструментов для работы с разными этническими группами (афроамериканцы, азиаты, латиноамериканцы, мусульмане и т. д.), с учетом этнических, культурных и религиозных различий в группах (R. Shadick,
S. Akhter, 2014).
Кроме этого активно разрабатываются программы подготовки специ- алистов-педагогов по выявлению и взаимодействию с молодыми людьми, имеющими риски суицидального поведения (Patty Raunahan, 2013).
В Российской Федерации отсутствуют программы системной профилактики суицидальных рисков среди подростков и молодежи, с учетом новых тенденций. В связи с этим существует острая необходимость организовывать комплексную профилактическую работу не только с подростками и молодежью, но и с родителями учащихся, а также педагогическим составом образовательных организаций (Kislyakov K P. и др., 2016).
Участники исследования
В исследовании эффективности программы профилактики «Линия жизни», разработанной по итогам проведения мониторинга ресурсов сети Интернет (Интернет-сообщества, сайты, форумы, видеоканалы), содержащие явные и скрытые призывы к суицидальному поведению приняли участие подростки в возрасте 13-15 лет, учащиеся 7-9-х классов общеобразовательной школы г. Москвы, всего 54 человека, из них 38 девочек и 16 мальчиков. Среди участников программы две девочки на момент начала профилактических мероприятий были активными участницами социальных групп «ВКонтакте», пропагандирующих суицидальное поведение, активно транслировали свою позицию в классе среди сверстников. В результате выявления данной ситуации был инициирован запрос образовательной организации на организацию комплексной профилактической работы не только с выявленными подростками, но и среди детей, с которыми могли контактировать данные ученицы. С ними, кроме групповых мероприятий, проводились индивидуальные и семейные консультации психолога. До и после проведения мероприятий программы «Линия жизни» с участниками профилактических мероприятий было проведено анкетирование.
Материалы
Целью проведенного исследования стало выявление типов групп в сети Интернет, которые содержат явные и скрытые призывы к суицидальному поведению разработка и апробация программы профилактики суицидального поведения среди подростков и молодежи «Линия жизни».
Поиск информации в сети Интернет проводился по поисковым запросам, связанным с ключевыми словами «суицид», «суицидальное поведение», «как совершить суицид», либо словами, содержащими корень «суицид». Таким образом, были найдены группы, напрямую пропагандирующие суицидальное поведение с характерными названиями «Мертвый мир суицидника», «Суицидальные мальчики» и т. п.
Также мониторинг групп в социальных сетях осуществлялся с помощью поисковых ключевых слов, связанных с выявленными ранее типами групп, например, «f57», «Тихий дом», «Ня.Пока», «Синие киты», «Разбуди меня». Поиск новых типов групп, содержащих призывы к суицидальному поведению, проводился посредством анализа ссылок на ресурсы с уже известных групп. Посредством такого анализа были обнаружены ранее неизвестные типы опасных групп: «50 Дней до моего самоубийства» или «50 ДДМС», видеоролики с хэштегом «sadvideos», мультфильмы «суицидальные аниме», «суицидальные пони», видеоряд с депрессивной музыкой и китами, плывущими по небу. Контент характеризовался в зависимости от комментариев к материалам, которые имели суицидальные тенденции и намерения.
Исследование эффективности программы «Линия жизни» проводилось в несколько этапов. На первом этапе был осуществлен мониторинг контента сети Интернет, содержащего явные и скрытые призывы к суициду по поисковым запросам, а также по типам Интернет-ресурсов (социальные сети, интернет-сайты, форумы, видеоканалы). В период с мая по июнь 2018 г. исследование проводилось методом наблюдения и анализа информации в социальных сетях «ВКонтакте», «Фэйсбук», «Инста- грамм», каналов «Ютуб», интернет-порталов и форумов.
На втором этапе, с учетом проведенного анализа ресурсов сети Интернет была разработана программа «Линия жизни» для подростков. Далее было реализовано анкетирование подростков по теме «Интернетбезопасности».
На третьем этапе была произведена апробация программы «Линия жизни» с подростками в возрасте 13-15 лет, учащимися 7-9 классов общеобразовательных школ г. Москвы. После проведения программы «Линия жизни» проводилось анкетирование участников мероприятий по теме «Интернет-безопасность».
На последнем этапе производился анализ первичного и повторного анкетирования подростков с применением U-критерия Манна — Уитни, по итогам были сформулированы выводы. Исследование осуществлялось в период с 02.2018 по 08.2018 г.
Результаты мониторинга социальных сетей
По результатам мониторинга ресурсов сети Интернет было выявлено 1255 активных ссылок на русскоязычных сайтах и в социальных сетях, которые содержали признаки явной и скрытой пропаганды суицидального поведения.
Кроме этого, на канале «Ютуб» было обнаружено 49900 результатов по запросу «depression edits» (c разными номерами #1, 2, 3, 4, 5 и т. п.), «Sadvideos», «депрессивные пони», «суицид», «киты». Выявленный контент не является русскоязычным, в нем присутствуют англоязычные слова и призывы к суициду, что подтверждает актуальность проблемы пропаганды суицидального поведения не только в России, но и в международном сообществе.
Были выявлены следующие общие тенденции в отношении пропаганды суицидального поведения в социальных сетях:
1. Снижение активности групп «ВКонтакте», в названиях которых есть слово «киты» и их вариации. В ходе мониторинга в 2018 г. выявлено 5 активных ссылок, содержащих в своем названии слово «Кит», вместе с тем, при проведении мониторинга социальных сетей в 2016 году было выявлено 142 активных ссылки на ресурсы данного типа групп. За последний год появилось множество сообществ против данного типа групп — «дельфины», «против синих китов» и т. п., всего зарегистрировано 12 сообществ и групп поддержки в социальных сетях. Количественное соотношение групп за жизнь в разделе «китов» значительно выше, чем самих групп.
2. В социальных сетях выявлено значительно меньше ресурсов, подстрекающих к суицидам, содержащие символы «f57», в 2018 году зарегистрировано 2 активных ссылки «ВКонтакте», в 2016 году — 122.
3. Наибольшей активностью пропаганда суицидов на момент проведения мониторинга достигала в трех типах групп:
— «50ДДМС» (50 дней до моего самоубийства) 314 активных ссылок на сообщества «ВКонтакте», количество участников достигало на момент исследования 17635 человек;
— группы, содержащие в своем названии термин «суицид», например, «записки суицидника», «от любви до суицида» зарегистрировано 487 активных ссылок на сообщества «ВКонтакте»;
— «разбуди меня в 4:30» (время может меняться) — найдено 242 активных ссылок, количество подписчиков в одном из сообществ достигает 58600 человек;
— «Ня.Пока», «РинаПаленкова» выявлено 204 активных ссылки «ВКонтакте», количество участников достигает 9348 человек.
Таким образом, каждый тип опасного контента можно оценивать по 3 характеристикам: количество интернет-ресурсов, количество подписчиков, наличие явных и скрытых признаков пропаганды суицидального поведения.
По результатам мониторинга, проведенного в 2018 г., сравнительно с 2016 г., активность групп «Синий кит», «F57» снизилась, однако деструктивная деятельность переместилась в группы другого типа, такие, как «50ДДМС», «Ня.Пока», «разбуди меня в 4:30», группы в социальных сетях, содержащие в своем названии упоминание термина «суицид» и их аналоги. Некоторые активные группы насчитывают в своем составе десятки тысяч участников, в основном это дети и подростки. Таким образом, количественные характеристики социальных сообществ «ВКонтакте», содержащих явные и скрытые признаки пропаганды суицидального поведения можно оценивать по двум количественным параметрам: количество групп по темам, связанным с пропагандой суицидального поведения; количество участников в опасных группах.
Поиск в других интернет-ресурсах информации, содержащей пропаганду суицидального поведения, не дал значимых результатов. По итогам мониторинга был найден 1 форум, содержащий явную и скрытую пропаганду суицидального поведения. Таким образом, основная активность по пропаганде суицидального поведения наблюдается в 2 типах ресурсов: социальная сеть «ВКонтакте» и видеоканал «Ютуб».
Интернет-ресурсы можно подразделить на степень опасности контента, с содержанием явных или скрытых призывов к суицидальному поведению. По результатам качественного анализа мониторинга, к скрытым призывам к суицидальному поведению можно отнести следующие:
— фотографии в стиле «последний момент жизни» — на крыше, на краю обрыва и т. п.
— картинки и тексты, связанные с убеждениями в бессмысленности жизни,
— образы, содержащие символы, связанные с суицидальным поведением (фотографии китов, плывущих по небу), аналогии человеческой жизни с жизнью бабочки («порхай как бабочка»);
— материалы и образы, транслирующие ненависть к себе и своей жизни, никчемности, ненужности, отсутствию смысла жизни.
К открытым, явным призывам к суицидальному поведению, выявленным в результате мониторинга групп ВКонтакте, можно отнести следующие:
— демонстрацию фотографий совершаемых суицидов, тел после совершения суицида (прыгающий с крыши человек, фотография Рины Паленковой после совершения суицида и т. п.);
— демонстрация способов совершения суицидальных действий с характерными подписями, открыто призывающих совершить суицид (таблетки, порезанные вены, петля и мыло и т. п.);
— демонстрация самоповреждающего поведения — порезов, пародия на самоповреждающее поведение;
— словесные призывы к суицидам («лучше умереть» и т. п.);
— вовлечение в игру «50 дней до моего самоубийства».
В целом, по результатам мониторинга социальных сетей можно сделать вывод о формировании посредством интернет-сообществ идеологии, при которой человеческая жизнь обесценивается, воспринимается как «биологический мусор», а подростки, совершившие суицид, получают ореол героев, которые достойны подражания.
Отдельного внимания заслуживают образы, которые активно используются для романтизации суицидального поведения. К ним относится метафорическая идея о суицидах китов, которые выбрасываются на берег, не в силах примириться с несправедливостью мира. Данная метафора уже давно стала символом суицидального поведения среди групп в социальных сетях и пропагандируется среди подростков посредством общения в тематических группах, выполнения «заданий» из игры «50 дней до моего самоубийства». Постепенно подростка приводят к мысли о том, что суицид является единственно правильным выходом из трудных ситуаций, формируется туннельное мышление, поддерживается чувство неуверенности подростка конструктивно разрешить свои проблемы.
Отдельного внимания заслуживают материалы, обнаруженные по теме пропаганды суицидального поведения на канале «Ютюб». По результатам мониторинга было выявлено несколько типов ресурсов, явно пропагандирующих суицидальное поведение. К ним относятся следующие типы деструктивного контента:
1. Ролики на канале «Ютюб» с видеозаписями суицидов подростков;
2. Видео с китами, которые плывут по небу, клип на песню «Тише, мы летим с крыши», который сопровождается видео с китами;
3. Клипы с мультипликационными героями пони, совершающими суицид;
4. Клипы с мультипликационными героями в стиле «аниме», которые демонстрируют суицидальные тенденции;
5. Ролики с демонстрацией способов совершения суицидов, с хэште- гом «#sadvideos», «#depression edits».
Суицидальные ролики, в которых демонстрируется самоповреждающее поведение — с названием depression edits (c разными номерами #1, 2, 3, 4, 5 и т. п., найдено 49900 результатов. Преимущественно, это — черно-белые ролики, на которых изображены несчастные, плачущие, страдающие люди. Также практически на всех видео есть изображения суицидов в разных формах (человек режет вены, глотает таблетки, прыгает с высоты, стреляет себе в голову). Картинки быстро меняются, среди видеоряда встречаются надписи на английском о бессмысленности жизни, желании закончить. Все это происходит на фоне депрессивной музыки и имеет характер программирования психики.
В целом можно сделать вывод о том, что видеоконтент на канале «Ютюб», который содержит признаки скрытой и явной пропаганды суицидального поведения, рассчитан на разные целевые аудитории, в том числе, детей. Также можно предположить, что просмотр данных видео может входить в список заданий для подростков игры «50 дней до моего самоубийства», которая активно рекламируется в «группах смерти» социальной сети «ВКонтакте».
В связи с этим актуальной является работа по профилактике негативного воздействия подобного рода групп, своеобразная «прививка» от ложных ценностей и убеждений, которые могут подтолкнуть подростка к суициду, развенчание манипуляций в сети Интернет, формирование и развитие навыков критического мышления подростков в отношении поступающей информации.

Содержание программы профилактики суицидальных рисков «Линия жизни»

Основными принципами программы «Линия жизни» является адресность, комплексный подход, преемственность, организация системы направления подростков, нуждающихся в стационарной помощи в профильные учреждения (наркологические отделения, реабилитационные центры для подростков).
В занятиях принимают участие подростки, учащиеся общеобразовательных организаций г. Москвы, родители подростков, специалисты образовательных организаций. Программа состоит из цикла интерактивных обучающих занятий в группе, направленных на формирование у подростков социальных навыков успешного совладания с проблемными ситуациями, актуализации жизненных ценностей и отработке навыков взаимодействия с другими людьми, что неоспоримо важно как для подростка, так и для любого человека. Также программа предполагает проведение индивидуальных занятий, консультаций родителей, работу с педагогическим составом с целью организации раннего выявления суицидальных рисков среди подростков и молодежи. Все это обеспечивает комплексный подход программы к проблеме суицидальных рисков среди подростков и молодежи.

Целью программы является снижение рисков суицидального поведения среди несовершеннолетних посредством развития у подростков навыков критического мышления, стрессоустойчивости, позитивного целеполагания.
Задачи программы:
— Формирование навыков критического мышления, целеполагания, стрессоустойчивости подростков посредством организации групповых занятий.
— Работа с семьями подростков в форме родительских собраний.
— Организация работы с педагогическим составом образовательных организаций по раннему выявлению и оказанию первой помощи в случае выявления рисков суицидального поведения.
Основные принципы программы «Линия жизни»:
1. Адресность — обеспечение возможности оказания кризисной помощи подросткам с выявленными суицидальными тенденциями;
2. Комплексный подход, включение в программу не только самого подростка, но и его ближайшего окружения;
3. Преемственность — организация системы направления подростков, нуждающихся в стационарной помощи в профильные учреждения;
4. Терпимость к религиозным и мировоззренческим убеждениям участников группы. Ведущему важно помнить, что программа не преследует цель обращения подростков в какую-либо веру
5. Мотивационная готовность. Решение поставленных задач возможно только в случае личной заинтересованности подростков в работе. Учитывая, что темы занятий определяются целями программы, а не непосредственными интересами конкретных участников, следует стремиться достичь мотивационной готовности путем постоянного обращения к личному опыту подростков и демонстрацией личностной значимости получаемой информации. В качестве дополнительного «мотиватора» может рассматриваться создание условий, при которых участники группы не получают информацию в готовом виде, а самостоятельно формулируют понятия, что достигается умеренно не директивной позицией ведущего группы.
6. Целостность подхода. В основе интерпретации опыта, получаемого подростками во время работы по программе, должна лежать единая этическая система. Знания, полученные подростками на занятиях, будут более или менее полно ассимилированы лишь в том случае, если они вызовут отрефлексированный эмоциональный отклик. Подростки сформируют социально приемлемые поведенческие референты (различные поведенческие модели в конкретных ситуациях).
7. Учет возрастных особенностей. При выборе форм и методов работы учитывается следующее:
• для подростков «разговорные» формы работы менее эффективны, чем «деятельностные»
• наиболее эффективной позицией ведущего является «умеренная недирективность». В случае работы с подростками группы риска степень директивности должна возрастать
• привлекаемый иллюстративный материал (притчи, сказки, примеры из жизни) должен соответствовать интеллектуальным возможностям подростков и находить отклик в их жизненном опыте.
8. «От других к себе». Занятия по предлагаемым темам на первых этапах строятся с применением полупроективных техник, которые позволяют подросткам говорить о существовании обсуждаемой проблемы «у людей вообще». Такой подход частично помогает преодолеть сложности, связанные с нежеланием подростка обсуждать темы, которые являются для него личностно значимыми, поскольку демонстрируют подростку «неоригинальность» его трудностей.
9. Приоритет развития над обучением. Изучаемый материал эффективнее ассимилируется подростками в том случае, если основные выводы будут сформулированы ими самостоятельно, а не преподнесены в виде готовой информации со стороны. Самостоятельность в умозаключениях достигается вследствие использования упражнений развивающего типа, которые актуализируют соответствующую разбираемой теме часть опыта подростка. Немалую роль здесь играет способность ведущего структурировать обсуждение таким образом, чтобы, благодаря активности подростков, упражнение достигало необходимого результата.
10. Учет особенностей группы. Сложность групп подростков, имеющих суицидальные риски, требует от ведущего повышенного уровня психологической безопасности. Последнее достигается строгим соблюдением правил работы группы, учетом характера и динамики межличностных отношений в группе.
Форма организации программы:
— семинары-тренинги для подростков;
— родительские собрания для родителей учащихся;
— семинары для специалистов образовательных организаций.
В занятиях принимают участие подростки в возрасте 12-18 лет, учащиеся общеобразовательных организаций. Программа состоит из цикла интерактивных обучающих занятий в группе, направленных на формирование у подростков социальных навыков успешного совладания с проблемными ситуациями, актуализации жизненных ценностей, развития навыков критического мышления. Также программа предполагает проведение индивидуальных занятий, родительских собраний, семинаров для специалистов.
Продолжительность программы социальной адаптации «Линия жизни» составляет 4 занятия с подростками, 1 занятие с родителями, 1 семинар со специалистами образовательных организаций. Групповые психокоррекционные занятия направлены на формирование у подростков социальных навыков успешного совладания с трудными ситуациями, тренингов, направленных на повышение навыков критического мышления, а так же занятий по осознанию основных жизненных ценностей и приоритетов.
Каждая тема прорабатывается в рамках отдельного занятия (при необходимости можно отвести на ту или иную тему несколько занятий), причем любое занятие является законченным по форме, что допускает возможность изменения предложенной последовательности тем. Продолжительность каждого занятия составляет 1 академический час.
Занятия построены в соответствии с подростковыми особенностями восприятия информации, спецификой вхождения подростков в групповой контакт и в контакт с ведущим, логикой групповой динамики, а также с учетом задач формирования мотивации на углубленную работу в программе.
Основным методом работы является личностный тренинг, в ходе которого создаются условия для личностного преобразования участников в процессе прохождения программы. В программе используются когнитивные и поведенческие модификации, беседы, дискуссии, «мозговые штурмы», мини-лекции, ролевые игры и психогимнастические упражнения. В программе предлагаются как оригинальные игры и упражнения, так и модификация опубликованных ранее. Также программа предполагает проведение индивидуальных занятий, консультаций родителей, работу с педагогическим составом с целью организации раннего выявления суицидальных рисков среди подростков и молодежи. Все это обеспечивает комплексный подход программы к проблеме суицидальных рисков среди подростков и молодежи.
Ведущим программы может быть психолог или умеющий работать с группой педагог. Кроме того, ведущий должен иметь достаточно полное представление о проблеме суицидальных рисков, а также особенности психологии подросткового периода.
Ведущему необходимы навыки проведения групповых дискуссий (активного слушания, акцентирования, структурирования), создания безопасного психологического пространства в группе, выстраивания субъект-субъектных отношений с подростками.
Использование в процессе проведения занятий методов, требующих активной деятельности от самих участников, обладает рядом ключевых преимуществ в данной ситуации:
— Возможность получить в безопасной модельной ситуации навыки конструктивного общения, разрешения конфликтных ситуаций;
— Создание внутренней мотивации к обучению и здоровому образу жизни, что особенно важно для подростков, попавших в трудные жизненные обстоятельства, испытывающих проблемы с личным целепола- ганием;
— Возможность освоить методы саморегуляции, релаксации и социального взаимодействия, получение которых в традиционной лекционно-семинарской форме малопродуктивно.


Краткое содержание программы


Занятие № 1. Тема: «Знакомство с группой. Манипуляции в интернетпространстве»
Демонстрация модели поведения на занятиях; информирование группы по основным вопросам, связанным с программой. Создание рабочего психологического климата в группе. Рассказ — лекция с элементами тренинга о психологических манипуляциях в сети интернет, определение понятий «кибербуллинг». Формирование мотивации к работе по программе. Начало работы — очень ответственный этап. Участники в большинстве наверняка еще не сталкивались с тренинговой формой работы — им необходимо продемонстрировать, как можно и как не следует вести себя на занятиях.

Занятие №2. Тема: «Мои цели, ценности»
Данное занятие отведено на обсуждение с группой жизненных целей, работу с временной перспективой, работу с позитивным целеобразованием. Создание условий для обращения к собственной ценностно-смысловой сфере, формирование представлений об общечеловеческих ценностях, формирование приоритета духовных ценностей над материальными. Осознание, формулировка и обсуждение познавательных, поведенческих, духовных и других целей участников.

Занятие № 3. Тема: «Преодоление трудностей и препятствий. Умение сказать НЕТ»
Это важнейшее занятие в тренинге, направленное на развитие непосредственного умения преодоления стрессовых ситуаций и умения говорить «нет».

Занятие № 4. Тема: «Я и мои чувства»
Данное занятие рассчитано на принятие подростком собственных чувств, и умения их выразить, навыкам анализа собственного состояния и мотивам своих поступков. Именно понимание самого себя способно удержать подростка от импульсивных поступков, которые создают риски и угрозы его безопасности. Развитию умения идентифицировать собственные чувства и переживания, осознанию происходящего, анализу мотивов своих поступков и своего эмоционального состояния.

Занятие № 1. Тема: «Знакомство с группой.
Манипуляции в интернет-пространстве»
Цель: формирование навыков распознавания манипуляций, в том числе, в сети интернет, развитие навыков критического мышления.
Задачи:
• информировать подростков, о способах манипуляции в сети интернет;
• способствовать развитию навыков критического мышления у подростков;
• информировать подростков о типах опасного контента в сети Интернет.
Время проведения: 1 час (1 час 30 мин.)
1. Представление ведущих (2 мин.)
«Здравствуйте! Мы психологи Автономной некоммерческой организации "Центр программ профилактики и социальной реабилитации". Мы приехали к Вам для того чтобы предложить Вам поучаствовать в программе "Линия жизни". Каждый человек попадает время от времени в трудные жизненные обстоятельства, наша программа продолжительность, которой составляет 2 месяца, состоит из цикла обучающих занятий в группе, направленных на формирование социальных навыков успешного совладания с проблемными ситуациями, тренингов по отработке коммуникативных навыков, а так же занятий по разбору жизненных ценностей и приоритетов».
2. Краткое объяснение правил (5 мин.)
Ведущий кратко объявляет правила работы и объясняет их значение.
Правила работы в группе:
1. Одновременно говорит только один человек;
2. Желающий высказаться поднимает руку и отвечает, когда ему позволяет ведущий;
3. Критикуя — предлагай;
4. Не давать оценок другим участникам;
5. Вся личная информация, сообщённая на тренинге, является закрытой, остается внутри группы;
6. Уважительное отношение друг к другу, Я-высказывания;
7. Активное участие;
8. Только нормированная лексика
3. Знакомство с помощью методики-разогрева.
Вариант № 1
Каждый участник пишет на листочке свое имя и фамилию, все листочки складывают в коробку, перемешивают, затем все члену группы вынимают по одному листочку. Задача участников — взять интервью у того, листочек с чьим именем ему достался. Право выбора задаваемых вопросов остается за игроком. Время на интервью одного человека — 2 мин. После того, как каждый из участников взял интервью, все садятся в круг и по очереди рассказывают о том человеке, которого опрашивали. Содержание своего рассказа участник определяет сам: он может рассказать все услышанное, а может лишь некоторую информацию.
Вариант № 2
Или же в целях экономии времени — «3 слова о себе».
Каждому участнику предлагается описать себя тремя словами. Имя за слово не считается.
Вариант № 3
Презентация партнера, инструкция: «Сейчас мы разобьемся на пары. Дается десять минут на то, чтобы вы рассказали друг другу о себе как можно подробнее — ведь вам предстоит представлять своего партнера группе. Постарайтесь получить как можно больше разносторонней информации о своем партнере. Хотелось бы, чтобы вы отразили в самопрезентации следующие самые важные вопросы:
• чего я жду от работы в тренинге;
• что я ценю в самом себе;
• предмет моей гордости;
• что я умею делать лучше всего».
Вариант № 4
Группа делится на пары. В паре участники по очереди становятся на три минуты «журналистом» и «звездой». «Журналист» готовит краткий
рассказ о «звезде» на основе экспресс-интервью, в ходе которого «звезда» рассказывает о том, что готова сообщить о себе группе. По окончании работы «журналисты» представляют «звезд» в общем кругу. Потом «журналист» и «звезда» меняются местами.
Вопросы (обратная связь):
Оцени успешность твоей презентации своего партнера?
Как ты себя чувствовал, когда о тебе рассказывали?
Удалось ли партнеру, верно, изложить сведения о тебе?
Правильно ли он угадывал ответы, которые давались от твоего имени?
Легко ли было говорить от имени другого?
Дискуссия о интернет-манипуляциях
Вопросы для обсуждения:
• Какие формы манипуляции в интернете вы встречали?
• Почему вы считаете, что это манипуляции?
• Как распознать манипуляцию в сети интернет?
• Что лучше всего сделать, если столкнулись с манипуляторами в интернете? Стоит ли дискутировать с манипуляторами?
• Слышали ли вы о группах смерти? Какими приемами чаще всего пользуются манипуляторы?
• Чего хотят добиться манипуляторы в группах смерти и какими методами им это удается?
• Что такое критическое мышление, как им пользоваться?
В жизни наиболее часто встречаются такие виды группового давления (после каждого вида дети должны привести пример):
а) лесть, похвала;
б) шантаж, подкуп;
в) уговоры, обман;
г) угроза, запугивание.
— Ребята, очень часто возникают такие ситуации, в которых единственный возможный вариант поведения при групповом давлении — отказ! Это ситуации, в которых, отвечая «Да», ты можешь причинить вред себе или кому-то из окружающих.
Приведите примеры таких ситуаций.
— К таким ситуациям следует заранее быть готовым. Как же это сделать?
В общении, сами того не осознавая, люди часто используют манипуля- тивные методы, особенно, когда они хотят от другого человека чего-то добиться. Иногда манипуляции приводят к совершению правонарушений, как то: курение в общественном месте, хулиганство и т. д. Поскольку понятие «манипуляция» все понимают по-разному, поэтому рассмотрим вначале, что же это такое. Манипуляция — это скрытое психологическое воздействие на партнера по общению с целью добиться от него выгодного поведения. Часто мы поддаемся такому воздействию, потому что боимся отличаться от других, проявляем конформность. Конформность — изменение в поведении или мнении человека под влиянием реального или воображаемого давления со стороны другого человека или группы людей.
• Пример манипуляции в торговле: в магазине покупатель выбирает товар, нерешительно рассматривая то более дешевые, то более дорогие вещи. Продавец: — Эта модель лучше, но она, пожалуй, дороговата для вас. Покупатель: — Вот ее-то я и возьму. На внешнем уровне продавец констатировал некоторые правдивые факты: высокое качество вещи и невысокие финансовые возможности покупателя. Скрытый смысл этой манипуляции — расчет на желание покупателя хотя бы перед продавцом (и значит, в какой-то мере перед собой) выглядеть респектабельно. Покупатель взял дорогую вещь, погладив свое самолюбие и утерев (как ему кажется) нос продавцу. Задание для Вашей команды: вы делитесь на пары, берете по листочку бумаги, на котором написана тема, и, используя свой житейский опыт, нужно придумать диалог на тему, а также корректно сказать «Нет!» манипулятору. Ситуации:
• одноклассник предлагает прогулять урок, на котором будет контрольная;
• на улице навязчиво предлагают незнакомую жвачку и обещают заплатить деньги, если ты приведешь друзей ее попробовать;
• друзья решили отпраздновать день рождения и купили пиво, чтобы выпить его на автобусной остановке и предлагают тебе присоединиться;
• любимая девушка/парень предлагает погулять по ночной Москве;
• бывший одноклассник предлагает прокатиться до дома на крыше электрички. Затем происходит презентация диалогов.
Рефлексия упражнения: были подобные ситуации в жизни участников? Как они поступали? Что самое сложное в общении с манипулятором? Проявляют ли они конформность в обычной жизни? Всегда ли это плохо?

Занятие № 2. Тема: «Мои цели, ценности»
Цель: актуализация личных целей и ценностей, формирование навыков позитивного целеполагания.
Задачи:
• информировать подростков о необходимости совершенствования навыков целеполагания, позитивного целеобразования;
• сформировать навыки поведения, способствующие безопасному, бесконфликтному общению в процессе проведения тренингов, у несовершеннолетних, допускавших немедицинское потребление психоактивных веществ;
• способствовать формированию навыка постановки и достижения цели.
Время проведения: 1 час (1 час 30 мин.)
Обсуждение с группой жизненных целей, работа с перспективой, работа с позитивным целеобразованием. Возможно — собственный пример.
Разогрев «Приветствие»
Участникам тренинга предлагается продолжить фразу, обращаясь к каждому члену группы: «Привет, (имя), и чем хорошим (положительным) мне запомнилась прошлая неделя...».
Упражнение «Мой жизненный путь»
Инструкция: «Путник шел по дороге, которая привела его к перекрестку. Путник остановился, осмотрелся и задумался. По какому пути идти дальше? Представьте себя на месте этого путника. О чем вы думаете, что вы чувствуете?
Перед вами чистый лист бумаги. Возьмите карандаш и изобразите на листе свою прошлую историю, свое положение в настоящий момент и варианты своей будущей жизни. Используйте свои воспоминания, переживания, фантазии и мечты.
Куда вы хотите прийти? Что возьмете с собой в дорогу? С чем встретитесь на своем пути? Чему вам предстоит научиться?»
Обсуждение:
Какие пути получились?
В какой части своего пути путник наиболее счастлив, переживает радость?
Что этому способствует?
Важно обратить внимание на связанность прошлого и настоящего, настоящего и будущего.
Чем отличается прошлый путь от настоящего и будущего?
Что общего между ними?
Какова цель этого пути?
Что вам необходимо для того, чтобы достичь поставленной цели?
Как вы узнаете, что ваша цель достигнута?
Упражнение «Значение конкретных действий на пути к цели!»
Ведущий:
Мужчина молится:
— Господи, пошли мне выигрыш в лотерею! Я столько лет прошу тебя об этом!
Бог, молча, наблюдает за его мольбой и занимается своими делами.
Один из апостолов говорит Богу:
— Отче, ну пошли ты ему этот выигрыш. Он столько лет страстно молит тебя об этом!
На что Бог отвечает ему с легким раздражением в голосе:
— Да мне и самому уже как-то неудобно, что меня так долго просят... Но пусть же он хотя бы лотерейный билет купит!
Какой вывод вы делаете для себя из этой притчи?
Итог: значимость конкретных действий на пути к цели!
Упражнение «Пересказатьуслышанное»
Во всей красе эта техника покажет, как деформируется информация, переходящая от человека к человеку. Это и причина рождения слухов, и — порой — серьезное препятствие в коммуникациях.
a. Выведите всю группу за дверь аудитории.
b. Приведите первого участника и усадите за импровизированный «стол переговоров».
c. Прочитайте ему быстро и один раз краткий рабочий текст.
Это всего лишь приблизительный пример рабочего текста: «Пинбол был изобретён в конце 1700-х. Игрок при помощи кия запускал шарик, который отталкивался от препятствий и попадал в лузы, обладавшие разной ценностью.
К 1930 году пинбол стал одной из самых популярных игр в мире. Но в начале 1940-х мэр Нью-Йорка Фьорелло Ла Гуардиа посчитал, что школьники просаживают в эту азартную игру, в которой всё зависит только от случая, слишком много денег, доставшихся их родителям тяжёлым трудом. С тех пор и до 1974 года играть в пинбол в Нью-Йорке было запрещено.
По распоряжению мэра были устроены рейды по всему городу, тысячи автоматов были изъяты и разбиты кувалдами, а обломки сброшены в городские водоёмы. Запрет был снят только благодаря стараниям Роджера Шарпа. Он привез аппарат на заседание городской комиссии и объявил, что попадет шариком в определенную точку игрового поля... что и сделал. После этого пинбол стали считать не азартной игрой, а развлечением, требующим таланта и умения».
d. Приведите следующего участника и усадите за «стол переговоров» к первому.
e. Задача первого — быстро и подробно пересказать второму только что воспринятую информацию. Время ограничено — только 20 секунд.
f. Когда время заканчивается, первый участник занимает место в «зрительном зале» и далее наблюдает за продолжающимся ходом упражнения. Второй остается за «столом переговоров».
g. Теперь приходит третий участник и садится за «стол переговоров», где его ждёт второй. Задача второго теперь передать услышанное вновь пришедшему, с теми же ограничивающими условиями — времени только 20 секунд.
h. Упражнение входит в цикл и выполняется до тех пор, пока за столом переговоров не побывает последний участник. Он коротко пересказывает группе услышанную информацию, как он её понял.
i. Прочитайте первоначальный исходный текст. Обычно вызывает шок искажения, которые накопились в ходе упражнения при передаче информации от одного к другому.
j. Посвятите время сбору мнений о происходящем, выслушайте, какие выводы и открытия сделали участники, и активно участвуя в упражнении и находясь на позиции наблюдателей. Подробно обсудите факторы искажения информации, проходящей по социальным каналам.
Так как в описании данного упражнения приведен пример рабочего текста лишь навскидку, у вас есть возможность самостоятельно подобрать тексты, которые наполнены подробностями, легко спутываются во время передачи.

Упражнение «Кто я»?
Цель: обеспечение возможности быстрого психологического контакта на уровне самооценки. Упражнение подходит для первого занятия; надо иметь в виду, что возможен «щелчок по самолюбию или наоборот». Каждый участник пишет на листке бумаги ответ на вопрос «Кто я?». Необходимо оговорить количество характеристик, например 10-12. Ответ состоит из одного слова, характеризующего черты характера, чувства, интересы, привычки. После написания каждый прикалывает листок у себя на груди. Затем участники медленно ходят по комнате, подходят к другим членам группы, читают их перечни, не стесняясь комментировать прочитанное. Главное условие выполнения упражнения — отсутствие иронии и положительный, серьезный настрой, который должен обеспечить руководитель. Вариант: чтение вслух своего перечня группе. Если участники группы знакомы друг с другом или упражнение применяется не в первый раз, важно проследить, как меняется самооценка.

Упражнение «Рисование»
Цель: стимулирование беспрепятственного перехода психического импульса во внешнее выражение. Все участники должны иметь по карандашу и листу бумаги. Упражнение делается в парах. Участникам предлагается сесть, расслабиться. Вспомнить наиболее значимое событие вчерашнего дня, то есть кусочек жизни, заставивший волноваться, переживать, попробовать прожить его еще раз. В процессе воспоминания участники водят карандашом по листу, иллюстрируя свои чувства, свою внутреннюю речь. (Перед участниками не стоит задача рисовать сюжетные картинки.) Итак, с чего все начиналось? Участники каждой пары меняются листками и пытаются разгадать происшедшее с партнером. Они не смогут угадать факты, но качество переживания и ритм существования станут понятны.

Вариант Тренинга № 2
Упражнение «Роза и чертополох»
Каждый участник берет два предмета, один будет «розой», то есть качеством, которое принимается в участнике, другой — «чертополохом», то есть качеством, которое желательно изменить. Один участник подходит к другому члену группы и говорит фразу: «Я дарю тебе розу за то, что ты...» и «...чертополох за то, что ты...». Участник, получивший подарки, дарит их следующему по той же схеме. И так вся группа.
Упражнение направлено на формирование мотивации к личностным изменениям.

Упражнение «Волшебная лавка»
Я попрошу вас устроиться поудобнее. Несколько раз глубоко вдохните и выдохните. Полностью расслабьтесь. Представьте себе, что вы идете по узенькой тропинке через лес. Вообразите окружающий вас ландшафт. Осмотритесь вокруг. Сумрачно или светло в окружающем вас лесу? Что вы слышите? Какие ароматы вы ощущаете? Что вы чувствуете?
Внезапно тропинка поворачивает и выводит вас к какому-то странному дому. Вам становится интересно, и вы заходите внутрь. Стены оборудованы стеллажами и выдвижными ящиками, как в мелкой лавочке. Повсюду стоят стеклянные сосуды, банки, коробки. Это действительно старая лавка, причем волшебная. Теперь представьте себе, что я продавец в этой лавке. Вы можете получить здесь все что угодно, все, что вы хотите от жизни.
Но есть одно правило: за выполнение каждого желания вы должны от чего-то отказаться. Подумайте о том, чем вы владеете сейчас и что для вас важно. Запишите эти ценности на бумаге. За исполнение своего желания вы должны пожертвовать чем-то из написанных ценностей. Чем вы готовы пожертвовать за исполнение желания?
Упражнение помогает участникам сосредоточиться на жизненных целях и смысле жизни и осознать следующую закономерность: чтобы приобрести что-то, всегда приходится платить, жертвовать чем-то.

Упражнение «Ценности»
Участникам раздают по шесть листочков и предлагают на каждом из них написать то, что для них ценно в этой жизни. Затем листочки ранжируются таким образом, чтобы самое ценное оказалось на самом последнем листочке. Ведущий предлагает представить себе, что случилось что- то страшное, и из жизни исчезла та ценность, которая написана на первой бумажке. Нужно смять и отложить бумажку и осознать, как теперь без этого живется. Затем то же самое происходит с каждой ценностью по порядку. Каждый раз предлагается обратить внимание на внутреннее состояние после потери ценности.
Затем ведущий объявляет, что произошло чудо, и появилась возможность вернуть любую из ценностей, можно выбрать одну из смятых бумажек. И так шесть раз. Затем предлагается осознать, что произошло, можно добавить какие-то ценности и посмотреть, сохранился ли прежний порядок ранжирования.
Большое значение имеют интонации и голос ведущего, произносимый текст должен быть простым и гладким. Обстановка во время проведения упражнения должна быть предельно безопасной — не должно быть лишних звуков, никто не должен входить в помещение, участники не должны мешать друг другу (их можно рассадить на комфортное расстояние друг от друга).
Прежде чем проводить это упражнение в группе, ведущий должен получить опыт его проведения и оценить его глубину. В конце упражнения проводится обсуждение.
Упражнение дает возможность участникам осознать и почувствовать важность того, что для них действительно ценно.

Упражнение «Если бы я был...»
Ведущий произносит фразу «Если бы я был...», обращаясь к одному из участников. Участник должен закончить предложение любой фразой, пришедшей ему в голову.
Упражнение направлено на развитие ассоциативного мышления, снятие напряжения.
Работа по теме занятия. Продолжительность: 30 минут.
Цель: Знакомство с навыком целеобразования.
Методы: Упражнение «Фильм о моей жизни», метод «Маршрут успеха».

Упражнение «Фильм о моей жизни»
Представьте, что вы режиссер. Какой фильм о своей будущей жизни вы могли бы снять? В каком жанре (боевик, комедия, мелодрама)? Каких актеров пригласили бы на главные роли? Напишите сценарий этого фильма и прочитайте его группе.

Упражнение «Маршрут успеха»
Перечислите свои цели-мечты:
а) на месяц,
б) на полгода,
в) на год,
г) на пять лет.
Для этого задайте себе вопросы:
1. Чего я хочу достичь?
2. Что я должен для этого предпринять?
3. Какие могут возникнуть проблемы?
4. Какими способами я могу этого достичь?
5. В какие сроки я хочу это сделать?
В результате участники должны составить личные планы на месяц, полгода, год, пять лет.
Завершение работы
Цель: Получение позитивных эмоций от совместной деятельности. Прощание.
Методы: «Мой день 10 лет спустя», игра «Заключительное сочинение историй». Заключительный обмен впечатлениями.
Оборудование: Ватман, фломастеры.


Упражнение «Мой день 10 лет спустя»
Закройте глаза и представьте себе свой день через 10 лет. Итак, вам будет 25 лет (24, 26). Вы просыпаетесь утром? Который сейчас час? Где вы находитесь? С кем? Что делаете дальше? Постарайтесь увидеть все события этого дня подробно и конкретно. Подойдите к зеркалу. Что вы там увидите? Почувствуйте, какие звуки раздаются? Какие у вас тактильные ощущения? Вам все больше и больше нравится ваш будущий образ. Он становится для вас все более и более приятным. Он очень вам нравится. Вы открываете глаза и стараетесь запомнить эти приятные ощущения от встречи с самим собой в будущем.


Упражнение «Представление о достигнутом успехе»
Так как успех вселяет чувство собственного достоинства, то если Вы представите, что добились успеха, это поможет Вам чувствовать большую уверенность в себе. Благодаря осознанию достигнутого успеха Вы чувствуете в себе больше сил, динамичности, больше целеустремленности, больше чувства собственного достоинства, и все эти чувства вносят вклад в чувство большей уверенности в себе.
Задание:
1. Решите, какой успех наиболее важен для Вас — добиться признания на работе, построить дачу, приобрести автомобиль, удачно выйти замуж и т. д.
2. Расслабьтесь, закройте глаза и представьте, что вы достигли этой цели. Представьте свой успех, испытайте удовлетворение и чувство собственной силы, которое он приносит. Чувствуйте подъем, возбуждение, силу, мощь, абсолютную уверенность в себе и владение ситуацией.
3. Потом представьте, как другие подходят к вам или звонят, чтобы искренне поздравить Вас. Вы чувствуете теплоту, и Вы взволнованы, принимая похвалы от них. Они говорят Вам, какой Вы удачливый человек. И Вы себя прекрасно чувствуете и способны на все, что вы захотите.


Упражнение «Заключительное групповое сочинение историй»
Ведущий берет фломастер и пишет на ватмане начало какой-то истории. Участники продолжают историю, чтобы она имела начало, середину, финал.
Цель упражнения — установить групповое мнение по проблеме тренинга.
Заключительное слово участникам программы
Вы стали немного мудрее и внимательнее к себе и другим, открыли новые возможности. Вы начали восхождение на гору «Жизнь» на поезде «Самопознание». Вы сели в поезд на станции «Настоящее» и держите путь на станцию «Будущее». Желаю вам останавливаться на самых интересных станциях этого маршрута!!!


Упражнение «Пожелания по кругу»
Цель: поднять общий эмоциональный настрой и акцентировать доброжелательное отношение друг к другу.
Ведущий предлагает членам группы пожелать своему соседу что- нибудь хорошее.
Вопросы ко всему тренингу:
1. Изменилось ли ваше представление о себе?
2. Какой опыт вы получили для себя на данном тренинге сегодня?
3. Что нового вы узнали о себе?
4. Какие выводы вы сделали для себя?
Домашнее задание
Написать о своих жизненных целях и ценностях и конкретных способах, действиях которые вы можете осуществить для достижения данной цели.


Занятие № 3. Тема: Преодоление трудностей и препятствий
Цель: обучение навыкам ответственного поведения, способствующим сохранению физического и психического здоровья.
Задачи:
• способствовать формированию у подростков навыков сопротивления социальному давлению;
• способствовать привитию навыка эффективного, безопасного, комфортного общения в коллективе сверстников;
• способствовать формированию навыков преодоления стрессовых ситуаций.
Время проведения: 1 час (1 час 30 мин.)


Упражнение «Комплименты»
Профилактикой любой беды, болезни является хорошее настроение. А оно во многом зависит от тех слов, которые мы слышим в свой адрес. Участникам предлагается сказать соседу слева комплимент.


Вариант № 2
Упражнение «Комплименты»
Участники делятся на пары и становятся лицом друг к другу. Один человек говорит: «Мне нравится, что ты....», второй отвечает на это: «Да, я (повторяет), и еще я.» Важно, чтобы участники говорили искренне. Затем поменялись местами.
Обсуждение: Какие чувства вы испытывали, что было трудным?
Трудно или легко отвечать на него?
Что больше понравились — делать комплимент или принимать его?
Какие комплименты показались необычными?
Вводная информационная часть, почему это важно.


Упражнения на развития навыков конструктивного отказа
Вариант № 1
Упражнение «Выпроси»
Участники рассаживаются по парам, и один выпрашивает телефон или что-то другое ценное, а другой должен отказаться. Это происходит в трех разных стилях — спокойный, напряженный и открытого давления. Потом пары меняются ролями.


Вариант № 2
Упражнение «Съешь конфету»
Участники делятся на пары, один должен уговорить съесть конфету, а другой всеми возможными способами сказать нет. Потом участники в парах меняются местами.
Упражнение «Метафора на преодоление трудностей»
«Среди высоких гор и скал, где тихий бархат тишины мирно сосуществует с пронизывающим грохотом обвалов и водопадов, где яркое солнце лишь изредка закрывается мощными крыльями гордых птиц, жил веселый звенящий ручей.
Он любил бегать среди высоких шуршащих трав, узких ущелий, журча веселую песенку. Вился тонкой лентой и легко прыгал со скал, оставляя им как подарок свои прозрачные капельки-смешинки. В его глазах отражалась теплая сверкающе желтая улыбка солнца и мягкая зелень травы, и мраморный отблеск гор, и бездонная густота голубого неба. Жизнь ручья была легка, весела и безоблачна. Так он жил, игриво перебегая из одного ущелья в другое, пока на его пути не возник огромный, тучный, склизкий, весь покрытый темно-кровавым мхом, скрипучесерый валун. Он закрыл собой выход из глубокого, темного ущелья, и из- за него не было видно ни ласкового персикового солнца, ни манящего неба, ни изумрудной травы.
Лишь гнетущая и давящая, смрадная и черная пустота, ужасающая своей безысходностью, витали вокруг него. "Что мне делать? Как быть?" — безмолвно журчал опечаленный ручей. Его охватили паника и страх. Они сжали его так сильно, что он задрожал всем телом. "Мне никогда не выбраться отсюда, я никогда больше не погреюсь в апельсиново-сочных лучах, не увижу яркой травы и синевы неба, не буду резвиться и прыгать с высоких гор. Никогда не почувствую своего единства с миром и природой. Помогите же мне кто-нибудь, помогите-е-е-е..." Но в ответ раздавалось лишь ядовито скрипучее подсмеивание ненавистного валуна.
"У меня нет сил бороться", — подумал ручей, и стал медленно затихать. Он почти полностью погрузился в образованное пространство, его сил явно не хватало для преодоления преграды. Внутренние потоки стали медленно закручиваться, постепенно опускаясь и всасываясь в липкую грязь и цепкие щупальца мха, находившиеся вокруг камня. Голос ручья становился всё тише и глуше, некогда прозрачная вода мутнела, теряя способность и желание двигаться и отражать окружающий мир. А темнота необратимо накрывала его своим страшным одеялом. Через некоторое время все замерло и затихло.
Но вдруг тело ручья пронзила тоненькая струйка родничка, вырвавшегося откуда-то из самых глубин Земли. "Что это?", — спросил ручей. Он прислушался к тихому голоску. Этот маленький жгутик холодной до жесткости воды вырывался снизу из-под земли, где тишина в кромешной тьме царствует уже много лет. Он тихо звенел о солнце, его манила синева неба и сочные цвета ярких трав, о которых он только слышал, но так сильно хотел увидеть и почувствовать.
Ручей в изумлении наблюдал за этим действом. "Такой маленький, — подумал он. — Как он сможет преодолеть преграду? Ему ведь не по силам сделать такое". А родничок, тем временем, карабкался по стенкам ущелья и снова и снова обрывался вниз в недвижимое тело ручья. Большой и уже успевший наводниться своей печалью ручей подставлял свои воды маленькому герою.
"Может быть, он сможет перепрыгнуть эту преграду", — подумал ручей и вытолкнул струйку родничка над собой. На вид такой маленький родничок прыгнул без страха и легко перелетел преграду. "Идем со мной", — слышался издалека игривый, полный счастья голос родничка. "Счастливчик, — подумал ручей с тоской в голосе, — я ему смог помочь, а вот кто поможет мне?" Перед его глазами пролетели яркие картинки былой жизни. Они заставили тихие воды кружиться и бурлить, жгутики внутренних течений упрямо цеплялись за уступы ущелья и поднимались вверх. "Я хочу увидеть то, что закрывает этот ненавистный камень", — решил ручей. Он дотянулся до верхней кромки и увидел Солнце, оно, как прежде, ярко светило, отражаясь и искрясь во всем.
Ручей широко улыбнулся, и в его водах тоже отразилась игривая желтизна солнечных лучей. И тогда раздался страшный треск, и то, что считалось непобедимым, оказалось обычным известняком, который разлетелся на мелкие кусочки. Воды, скопившиеся за это время в ущелье, с грохотом устремились вниз, сметая со своего пути грязь, мох и такой жалкий теперь валун.
Ручей несся вперед, и горное эхо подхватило его победную песню, и в его глазах еще ярче засветило солнце, громче зашуршали травы, взбодренные его капельками-смешинками и даже горы, улыбнувшись, уступали ему дорогу, а голубое небо запело вместе с ним: "Теперь я знаю, я могу, я победил..." И жизнь покатилась своей чередой. Веселый ручей превратился в сильную, жизнерадостную, уверенную реку, которая понесет свою веселую песню к новым берегам».


Вариант № 2
Тренинг: Преодоление трудностей и препятствий,
умение сказать «нет»
Время: 1 час 30 мин. (или 2 часа).
Счастлив только развивающийся, мыслящий, подросток. У него есть время подумать над смыслом жизни, дружбы, почитать книгу, оказать помощь другим людям. Так он становится взрослым человеком. Только нужно терпение!
Упражнение «Уникальность»
Тренер: сейчас нам предстоит объединиться в пары по признаку наименьшего знакомства. Выберите себе партнера из числа тех, с кем вы меньше всего знакомы. У вас будет 5 минут на беседу. В течение этого времени вы должны выявить, в чем уникальность личности вашего партнера, и затем представить его группе. Ваша презентация должна начинаться словами: «Вы ни за что не поверите, но перед вами человек, который....» и затем вы перечислите его достоинства, назовете то, что делает человека уникальным.
Потом участники меняются местами.
(Если группа насчитывает нечетное количество участников, то выйти из положения можно, либо, образовав помимо пар еще и тройки, либо тренер работает в паре с участником)
Тренер: После того как все участники тренинга будут представлены, тренер отмечает, что, как выяснилось, буквально в каждом из присутствующих есть нечто особенное. Осознание своей уникальности и принятие себя таким, какой ты есть — это первый шаг к развитию уверенности в себе. И если сейчас вам было сложно принимать похвалы (комплименты) в свой адрес, то, возможно, в дальнейшем вы будете более спокойно себя чувствовать, когда вас хвалят.
Упражнение «Отказ»
Цель: дать возможность участникам овладеть навыками уверенного поведения, аргументационного отказа в ситуации выбора.
Работа также проводится в микрогруппах, каждой из которых предлагается одна из ситуаций:
• Одноклассник (сосед, лидер двора) просит оставить какие-то вещи у тебя дома.
• Одноклассник (сосед, лидер двора) предлагает попробовать наркотик «за компанию».
• Одноклассник (сосед, лидер двора) просит отвезти какую-то вещь незнакомому тебе человеку.
Задание подгруппам: в течение семи минут придумать как можно больше аргументов для отказа в этой ситуации. После этого каждая подгруппа «проигрывает» свою ситуацию перед остальными участниками. Один играет роль — «уговаривающего», другой — «отказывающегося». Ведущий предлагает использовать в каждой ситуации три стиля отказа: уверенный, агрессивный, неуверенный.


Занятие № 4. Тема: «Я и мои чувства»
Цель: осознание понятия «Я — чувствую»; расширение сферы осознаваемого в своих чувствах и в чувствах окружающих; освоение умения успешной коммуникации; формирование представления о сущности эм- патийного понимания.
Задачи:
• способствовать осознаванию подростками вариативности своих чувств и эмоций;
• способствовать формированию навыка анализа чувств и эмоций;
• сформировать у подростков навыки более успешного, эффективного общения в коллективе;
• способствовать развитию навыков у подростков самоконтроля.
Время проведения: 1 час (1 час 30 мин.)


Упражнение «Передача эмоций и чувств при помощи голоса и интонаций»
Внимательно посмотрите, перед вами на столах два вида конвертов: квадратные и прямоугольные. Каждый участник группы, у кого квадратный конверт, вскроет его, найдя карточку с названием эмоционального состояния, и с соответствующей интонацией произнесет эту фразу: «Сегодня был солнечный день» (Можно выбрать любую фразу).
А участники игры попытаются угадать, какое чувство, эмоцию передал партнер.
(Примерный набор эмоций: восхищение, грусть, безразличие, агрессия, смущение, недовольство, радость, страх, раздражение, удивление...)
Обсуждение:
Какие чувства вы испытывали во время выполнения данного задания?
Трудно или легко было в процессе выполнения упражнения?
Что больше понравились — показывать чувство или угадывать его?
Давайте обсудим, какие приемы вам известны, чтобы справиться со своими эмоциями? Ведь некоторым это прекрасно удается. (Желающие делятся своим опытом).
Передача эмоций и чувств посредством жестов и мимики.
Если человек эмоционален, он легко и часто использует жестикуляцию. Кого-то это раздражает, а кто-то просто не может без этого жить. Даже целые государства и народы (Италия, Испания, народы Закавказья).


Упражнение «Выражение чувств без слов»
В следующем упражнении вы передадите эмоции и чувства только при помощи мимики и жестов, но молча.
Напечатать названия чувств и эмоций на листочках, и просить детей изобразить то чувство, которое он вытянет на бумажке. А остальные участники группы угадывают чувство, которое было показано. Примерный набор: влюбленность, обида, радость, смущение, сильная боль, ужас, злость...
Обсуждение:
Какие чувства вы испытывали во время выполнения данного задания?
Трудно или легко было в процессе выполнения упражнения?
Что больше понравились — показывать чувство или угадывать его?


Упражнение «Логическое мышление, находчивость и интуиция. Игра "Кто я?"»
На спину игрока ведущий прикалывает табличку с персонажем сказки, неодушевленным предметом, известной личностью и т. п. Игрок должен угадать, кто он, задавая наводящие вопросы группе, на которые можно отвечать «да» или «нет». Побеждает тот, кто угадал, кто он, задав минимум вопросов.


Упражнение «Я — сильный, Я — слабый»
Участники разбиваются по парам и становятся каждый друг напротив друга. Первый участник в паре вытягивает вперёд свою руку. Второй участник в паре пытается опустить руку напарника, нажимая на неё сверху. Первый участник в паре должен постараться удержать руку, говоря при этом громко и решительно: «Я — сильный». Теперь повторяем то же самое, но первый участник в паре говорит: «Я — слабый» — произнося это с соответствующей интонацией, т. е. тихо, уныло. Попробуйте поменяться.
Обсуждение:
1. Когда вам было легче удержать руку: в первом или во втором случае?
2. Почему, как вы думаете?
3. Какие чувства Вы испытывали при выполнении этого упражнения?
4. Какое влияние оказывали произносимые Вами фразы «Я — сильный», «Я — слабый» на выполнение задания?


Упражнение «Рисунок Я»
Материалы: карандаши или фломастеры, бумага А4.
Взяв карандаши либо фломастеры, бумагу участники располагаются в любом месте комнаты. Желательно, чтобы рядом друг с другом никто не сидел. На листке бумаги им предстоит нарисовать собственный образ в аллегорической форме так, как они себя представляют. Для рисования даётся определённое время. Например, 10 минут, по истечении которого всё же не следует жёстко требовать окончания рисования, надо дать возможность каждому участнику закончить свой рисунок в спокойной обстановке.
Инструкция участникам: «Можете рисовать всё, что хочется. Это может быть картина природы, натюрморт, абстракция, фантастический мир, остросюжетная ситуация, нечто в стиле ребуса, в общем, всё, что угодно, но с чем вы ассоциируете, связываете, объясняете, сравниваете себя, своё жизненное состояние, свою натуру».
Когда рисунки выполнены, ведущий их собирает и перетасовывает в случайном порядке. Ведущий предлагает каждому участнику по очереди выбрать из стопки рисунок и, демонстрируя его группе, просит участника поделиться впечатлениями, что за человек мог его нарисовать. Чей-то комментарий ограничивается одним словом, кто-то делится более подробными догадками. Это не самое важное. Главное — способствовать тому, чтобы высказались все, включая и авторов рисунков. Автору предлагается высказаться, что называется, для маскировки.
Обсуждение:
1. Поделись впечатлениями, какой человек мог нарисовать данный рисунок.
2. Какими качествами обладает этот человек?
3. Это уверенный в себе человек или наоборот?
4. Когда высказывались по поводу вашего рисунка, какие чувства вы переживали?
5. Всё ли высказанное об этом рисунке совпадает с Вашими качествами?


Упражнение «Дополнительное рисование»
Материалы: цветные мелки, карандаши или фломастеры, бумага А4.
Процедура: Рисунок посылается по кругу. Один из участников начинает рисовать, другой продолжает что-то добавлять, и так по кругу.
Рисунок может выполняться цветными мелками, фломастерами, карандашами... Рисунок выполняется на одном альбомном листе, так как темой является повышение уверенности. С каждым последующим дополнением, место будет уменьшаться, что может смутить неуверенного человека, так как он будет «нарушать» рисунок другого.
При анализе полученного рисунка художественный уровень его выполнения не учитывается. Речь идет, прежде всего, о чувствах, испытываемых субъектом при дополнении чужого рисунка, дефиците места, где можно нарисовать что-то свое, боязнь испортить уже нарисованное...


Упражнение «Представление о достигнутом успехе»
Так как успех вселяет чувство собственного достоинства, то если Вы представите, что добились успеха, это поможет Вам чувствовать большую уверенность в себе. Благодаря осознанию достигнутого успеха Вы чувствуете в себе больше сил, динамичности, больше целеустремленности, больше чувства собственного достоинства, и все эти чувства вносят вклад в чувство большей уверенности в себе.
Задание:
1. Решите, какой успех наиболее важен для Вас — добиться признания на работе, построить дачу, приобрести автомобиль, удачно выйти замуж и т. д.
2. Расслабьтесь, закройте глаза и представьте, что вы достигли этой цели. Представьте свой успех, испытайте удовлетворение и чувство собственной силы, которое он приносит. Чувствуйте подъем, возбуждение, силу, мощь, абсолютную уверенность в себе и владение ситуацией.
3. Потом представьте, как другие подходят к вам или звонят, чтобы искренне поздравить Вас. Вы чувствуете теплоту, и Вы взволнованы, принимая похвалы от них. Они говорят Вам, какой Вы удачливый человек. И Вы себя прекрасно чувствуете и способны на все, что вы захотите.


Упражнение «Я — стоящий человек»
Каждый по кругу произносит три раза фразу «Я — стоящий человек» с разной интонацией, используя мимику и жесты.


Упражнение «Если я тебя правильно понял?»
Упражнение выполняется по кругу. Участники по очереди высказываются на тему «Что такое доброта?» или любую другую, заранее придуманную. После того, как ребенок закончил говорить, его сосед справа кратко повторяет изложенное, начиная словами «Если я тебя правильно понял...» Первый ребенок должен оценить точность передачи. Затем на предложенную тему высказывается сосед справа и т. д. Это упражнение развивает умение слушать других, которое не особенно развито у детей этого возраста. Когда дети становятся способны услышать друг друга, конфликт разрешается сам собой.


Упражнение «Список моих лучших качеств»
Цель: осознать, какие свои качества мы считаем лучшими, сформулировать, записать и отследить, как с помощью неосознаваемых процессов оценки себя и других по одному и тому же параметру могут варьироваться с точностью до наоборот.
Инструкция. Пожалуйста, будьте внимательны и следуйте инструкции пошагово, это крайне важно в данном упражнении. Сейчас вы будете вспоминать свои лучшие качества и записывать их. Это будет происходить в три приема.
Исключительно важно понимать, что данный процесс «вспоминания, формулирования и записывания своих качеств» у каждого сугубо индивидуален. Здесь нет никаких норм. Если вы закончили список в первый раз, и после контрольного вопроса («Это все?») в памяти ничего не всплывает, пожалуйста, удержитесь от того, чтобы «выжимать» из себя что-то еще только потому, что в инструкции предусмотрены дополнительные шаги. В то же время не торопитесь, пусть если что-то и всплывет, то всплывет свободно, просто терпеливо ждите и дайте материалу шанс появиться и проявиться. И будьте готовы к тому, что может ничего не появиться, и это тоже нормально. Найдите «золотую середину» процесса и придерживайтесь ее. То есть в этой работе важно «отпустить себя» и дать вашему внутреннему процессу развиваться свободно, следуя за ним и немного направляя его, удерживая себя от попыток «пришпорить» или «обесценить» его, что неоднократно может возникать во время внутренней работы над собой. Чтобы вам было легче опознать собственные попытки помешать процессу протекать ровно и естественно, приведем примеры.
Попытки «пришпоривания» себя могут проявиться так: «Ну, хватит! Никто так долго не сидит над первой колонкой. Пора переходить ко второй, а то это все затянется». Или: «Ну что это такое? У всех нормальных людей наверняка списки как списки, а я почему-то так мало хороших качеств вспомнила. А ну-ка, поднажмем и сформулируем еще немного, что я, хуже других, что ли?» Отслеживайте эти мысли и интенции и спокойно останавливайте попытки нарушить ваш естественный процесс.
Попытки «обесценивания» своей работы могут проявиться так: «Да ну, все это ерунда, просто слова и игра в слова». Будьте бдительны и отводите и эти мысли и переживания, не давайте им сбить ваш процесс, охраняйте его от подобных вмешательств. Встречаясь с такими внутренними вмешательствами, не огорчайтесь, не ругайте, а поздравляйте себя — ведь вы смогли это отследить, осознать и отвести, а это уже большая победа над своими автоматическими психическими реакциями!
1. Возьмите бумагу. Разделите ее двумя вертикальными чертами, чтобы у вас получилось три колонки, примерно равные по ширине. Задумайтесь на какое-то время над вопросом: «Каковы мои самые лучшие качества?»
2. Запишите в 1-й колонке в столбик ваши самые лучшие качества, или, по крайней мере, те, что вы на сегодня считаете лучшими качествами в себе. При этом формулируйте это в прилагательных. Поставьте вверху букву «Я» и, думая о себе, пишите сверху вниз все самое хорошее о себе: «Я (допустим) умный, красивый...» и пр. Работайте таким образом столько, сколько потребуется, дайте себе время на запись всего, что просится на бумагу, не ограничивайте себя. Количество качеств в 1-й колонке не ограничено ничем, кроме вашего внутреннего ощущения, что, пожалуй, вы перечислили все. Поэтому, работая, будьте предельно внимательны к процессу, происходящему параллельно и одновременно внутри вас. Записав некоторое количество качеств, отследите в себе в первый раз пришедшее ощущение завершенности (субъективно переживается как «Ну вроде все).
Когда это чувство придет, не торопитесь. Остановитесь.
3. Прочитайте ваш список и спросите себя: «Это действительно все мои лучшие качества, не осталось ли что-то, о чем я не вспомнил (а)?» Очень возможно, что после такого вопроса вы обнаружите еще кое-что, о чем сразу не вспомнилось.
Если этого не произойдет, переходите к пункту № 3, но прислушивайтесь к процессу внутри очень чутко и стремитесь следовать ему, удерживая себя от привычной торопливости и готовности сделать все побыстрее. Наоборот, дайте себе время прислушаться к тому, что происходит внутри вас.
4. Если после последнего вопроса вы прислушались и добавили к первоначальному списку лучших качеств несколько новых, вы вторично переживете уже знакомое чувство некоторой завершенности («Ну уж теперь-то вроде все»). Если это чувство придет, опять же не торопитесь. Остановитесь!
5. Вторично прочитайте ваш список и спросите себя: «А теперь это действительно все мои лучшие качества?» Это будет последний контрольный вопрос, последний шанс в этом упражнении поднять материал из глубин психики, насколько это сейчас возможно. Часто бывает, что после такого последнею контрольного вопроса обнаруживается что-то еще, о чем не вспомнилось ни в первом, ни во втором приближении. Вы удивитесь, но иногда это может быть то, что вы считаете самым лучшим у вас. Вы поймете это по тому, как что-то еще вспыхнет в памяти, и рука опять потянется к листу.
6. Вторая колонка называется «Ты». (После полного и завершенного, по вашему внутреннему ощущению, выполнения предыдущего этапа.) Напишите вверху этой колонки слово «Ты». Возьмите первое свое лучшее качество из первой колонки и «примерьте» его сюда. Для этого, пожалуйста, представьте себе, что это же самое качество есть у другого человека, и оно у него несколько усилено, как бы шаржировано, и отчасти потому потеряет долю своей привлекательности. Скажем, если о себе вы написали «(я) настойчивый», то, напротив, во 2-й колонке, думая о другом человеке, напишите: «(ты) упрямый».
Проделайте так со всеми качествами из вашего списка в первой колонке.
7. Третья колонка называется «Он». Напишите это слово вверху этой колонки. Продолжайте поочередно работать с качествами из первого списка, которые уже были однажды вами переформулированы. Возьмите опять самое первое качество (настойчивый — упрямый).
Теперь, думая все о том же качестве, представьте, что оно доведено до крайности. У нас было «я настойчивый», «ты упрямый», здесь будет «(он) настырный». Проделайте это с каждым из своих качеств из 1-й колонки.
Обсуждение с партнером
Что вы думаете обо всем этом?
Как вы думаете, если наши предпочтения и наши оценки (убеждения относительно себя и других) настолько легко переходят в свою противоположность, есть ли они нечто постоянное и могут ли они служить основой для принятия важных решений и действий в жизни?
Насколько часто вы принимаете решения исходя именно из таких оценок и предпочтений?


Упражнение «Пожелания по кругу»
Цель: поднять общий эмоциональный настрой и акцентировать доброжелательное отношение друг к другу.
Ведущий предлагает членам группы пожелать своему соседу что- нибудь.
Вопросы ко всему тренингу:
1. Изменилось ли ваше представление о себе?
2. Какой опыт вы получили для себя на данном тренинге сегодня?
3. Что нового вы узнали о себе?
4. Какие выводы вы сделали для себя?
Домашнее задание:
Работа с «Дневником чувств». Методические рекомендации по ведению дневника чувств содержатся в Приложении 3.


Вариант № 2. Тренинг Я и Мои чувства
1. Расселись. Отвечаем на вопросы: «Что чувствуем? Чего ждем от занятий?» (по кругу).
2. Упражнение: «С кем из группы ты провел бы время охотнее всего?». На счет «три» члены группы вытягивают свои руки к центру группы и правой рукой хватаются за большой палец левой руки того, с кем хотят провести время, а большой палец левой руки представляют для своего избранника. Если с каким-либо учащимся хотят провести время многие, то над его левым большим пальцем выстраивается многоярусная «башня» из рук его избранников. Кто-то видит, что за его палец никто не взялся. Кто-то остается в стороне, не взяв никакой палец (нет избранника, и сам никого не выбрал), и т. п. Далее все садятся на свои места.
3. Что чувствуем? Ожидания, разочарования, понимание себя среди других. Кто испытывает стресс?
4. Участники занятия меняются местами.
5. Члены группы пишут на листочках 10-15 ответов на вопрос: «Кто Я?» После этого листочки с ответами кладутся в стопку, ведущий читает, а участники пробуют отгадать, кому принадлежат ответы. Далее каждый член группы рассказывает о себе.
6. Что чувствуем? Члены группы высказываются о своих ощущениях по поводу всего услышанного от других. Кто-то может назвать свои чувства, вызванные высказываниями о своих чувствах другими.
Проблемы:
1. Чувствующий человек не только не скучает, но и не устает.
2. Жизнь — это слияние мыслей и чувств.
3. Что мешает почувствовать свои чувства?
4. Как ты чувствуешь, что тебя не любят?
5. Скука, тревога
8. О чем вам могут сказать ваши эмоции?
9. Бедность эмоциональных переживаний в повседневной жизни.
10. Откуда берется наше настроение?
11. Доверяете ли вы своим чувствам?
12. Могут ли эмоции мешать?
13. Что делать, если эмоции мешают?
14. Что делать с напряжением?
15. Бывают ли абсолютно бесполезные или стопроцентно вредные чувства?
16. Бывают ли чувства, абсолютно не приносящие никакого вреда?
Упражнение «Слепец и поводырь»
Участники делятся по парам. Один закрывает глаза (слепец), другой становится поводырем. Затем — меняются местами.


Упражнение «Знакомство руками»
Участники закрывают глаза и осторожно идут навстречу друг другу, до соприкосновения рук.
Пояснения ведущего: «Закройте глаза. Внутренний круг пройдите по часовой стрелке. Внешний круг пройдите против часовой стрелки. Попробуйте не открывать глаза. Почувствуйте своими руками руки другого человека, который стоит напротив вас. Познакомьтесь... Попробуйте задать вопрос руками... Получите ответ... Попробуйте определить характер этого человека... Пообщайтесь с помощью рук... Доверьте ему свою тайну... Расскажите собеседнику, что вы чувствуете... (3-5 минут). Откройте глаза. Что нового вы узнали о своем собеседнике?.. Много ли вам сказали руки про своего хозяина?»


Упражнение «Броуновское движение»
Беспорядочное движение участников с закрытыми глазами по комнате. Ведущий называет букву, участники должны построиться в форме этой буквы, и так несколько раз. Таким образом, можно строить слова или цифры.


Упражнение «Восковая палочка»
Все участники становятся в плотный круг, чувствуя друг друга. В центр круга становится один из участников. Тот, кто стоит в центре — «восковая палочка», — закрывает глаза и максимально расслабляется; его раскачивают остальные участники группы, стараясь не причинить ему боль. Затем на месте «восковой палочки» оказываются остальные участники группы.
В заключение ведется работа с чувствами, возникшими в результате выполнения упражнения.


Упражнение «Анализ чувств»
Закройте глаза. Какая сейчас самая яркая эмоция доминирует? Какое место она занимает в вас? Откуда она взялась? Какие ощущения есть у вас? Много их? Откуда они?..


Упражнение «Я-эмоция»
Пояснения ведущего: «Представьте, что вы — эмоции, или чувства... Каждый из вас сейчас имеет возможность выбрать одну (побыть одной) из эмоций, окунуться в переживание собственных чувств, выбрать одно из них, которое проявляется ярче других... Прислушайтесь к себе и заметьте, как много разных состояний находится в вас. Если вы выбрали, то почувствуйте себя в этом состоянии... Теперь, когда вы почувствовали себя в этой эмоции, обратите внимание на других участников. Все вы — эмоции одного человека, которые, возможно, он чувствует... Выберите группой те эмоции или чувства, которые мешают комфортно жить, с которыми неуютно. Попробуйте прислушаться к каждой эмоции».


Упражнение «Притча»
Ученик спросил дервиша:
— Учитель, враждебен ли мир для человека? Или он несет человеку благо?
— Я расскажу тебе притчу о том, как относится мир к человеку, — сказал Учитель.
«Давным-давно жил великий шах. Он приказал построить прекрасный дворец. Там было много чудесного. Среди прочих диковин во дворце была зала, где все стены потолок, двери и даже пол были зеркальными. Зеркала были необыкновенно ясные, и посетитель не сразу понимал, что перед ним зеркало, — настолько точно они отражали предметы. Кроме того, стены этой залы были устроены так, чтобы создавать эхо. Спросишь: "Кто ты?" — и услышишь в ответ с разных сторон: "Кто ты? Кто ты? Кто ты?".
Однажды в эту залу забежала собака и в изумлении застыла посередине — целая свора собак окружила ее со всех сторон, сверху и снизу. Собака на всякий случай оскалила зубы, и все отражения ответили ей тем же самым. Перепугавшись не на шутку, собака отчаянно залаяла. Эхо повторило ее лай.
Собака лаяла все громче. Эхо не отставало. Собака металась туда и сюда, кусая воздух, ее отражения тоже носились вокруг, щелкая зубами. Наутро слуги нашли несчастную собаку бездыханной в окружении миллионов отражений издохших собак.
В зале не было никого, кто мог бы причинить ей хоть какой-то вред. Собака погибла, сражаясь со своими собственными отражениями».
— Теперь ты видишь, — закончил дервиш, — мир не приносит ни добра, ни зла сам по себе. Он безразличен к человеку. Все происходящее вокруг нас есть всего лишь отражение наших собственных мыслей, чувств, желаний, поступков. Мир — это большое зеркало.


Упражнение «Дотянись до звезд»
Упражнение дает подросткам возможность набраться оптимизма, укрепить свою уверенность в том, что они способны достигать цели.
Встаньте, закройте глаза. Сделайте 3 глубоких вдоха и выдоха... Представьте себе, что над вами ночное небо, усыпанное звездами. Посмотрите на особенно яркую звезду, которая связывается у ВАС с мечтой, желанием или целью. Теперь откройте глаза и протяните руки к небу, чтобы дотянуться до своей звезды. Старайтесь изо всех сил! И вы обязательно сможете достать рукой свою звезду. Снимите ее с неба и бережно положите перед собой.
Теперь выберите у себя над головой другую звездочку, которая напоминает ВАМ о другой мечте. Потянитесь обеими руками как можно выше и сорвите эту звезду. Положите ее рядом с первой.
Можно дать возможность подросткам сорвать несколько звезд. Обсуждение может касаться значений некоторых звезд для детей.
В конце участники обмениваются впечатлениями от прошедшего занятия, подводят итоги.


Апробация программы профилактики суицидальных рисков
«Линия жизни»


С целью апробации программы профилактики суицидальных рисков при поддержке Фонда президентских грантов в период с 12.03.2018 г. по 02.08.2018 г. Специалистами АНО «Центр программ профилактики и социальной реабилитации» были проведены 13 мероприятий из них: 8 мероприятий с подростками 2 мероприятия с родителями 2 мероприятия со специалистами учебных заведений, 1 мероприятие с активными жителями Басманного района г. Москвы.
Мероприятия были проведены на базе Московского академического художественного лицея при Российской академии художеств, ГБОУ «Городской методический центр», г. Москва, Управы Басманного района г. Москвы.
Встречи с родителями учащихся проводились с целью ознакомления родителей с принципами семейной профилактики рискованного поведения среди подростков и молодежи, признаками суицидальных тенденций и кризисных состояний
С подростками, учащимися 8-9 классов были проведены занятия по темам программы «Линия жизни»: «Манипуляции в интернет
пространстве», «Мои цели и ценности», «Преодоление трудностей и препятствий». Умение сказать «Нет», «Я и мои чувства».
Семинары со специалистами были посвящены психологическим особенностям подросткового возраста, профилактике суицидальных рисков среди подростков, были озвучены признаки суицидальных тенденций, принципы оказания первой кризисной помощи, ознакомление специалистов с программой профилактики суицидальных рисков «Линия жизни», типами опасного контента в сети Интернет, принципами оказания первой кризисной помощи подросткам.
В результате мероприятий проекта повысился уровень информированности подростков о способах манипуляции в сети Интернет, у участников мероприятий суицидальных тенденций не зарегистрировано.


Результаты исследования


Результаты сравнительного анализа анкетирования подростков до и после проведения программы «Линия жизни» с применением U- критерия Манна — Уитни приведены в таблице 3.
Таблица 3

 

Вопросы анкеты

Средние значения

U-
критерий Манна — Уитни

Уровень статистической значимости (p)

До проведения программы

После проведения программы

Доверяешь ли ты информации, которая поступает из сети Интернет?

2,6

4,47

625

0,01*

Согласен ли ты с утверждениями, что некоторые утверждения, высказанные другими людьми, могут быть опасными?

4,1

4,7

1205

0,2

Сталкивался ли ты с фактами манипуляции и мошенничества в сети Интернет?

2,53

4,53

784

0,01*

* — различия статистически значимы (р < 0,01)

Более наглядно результаты сравнительного анализа представлены на рис. 1.

результаты

Рис. Результаты сравнительного анализа анкетирования подростков до и после проведения программы «Линия жизни» с применением контент-анализа


Таблица 4
Результаты сравнительного анализа ответов на вопросы подростков относительно информированности о типах опасного контента в сети
Интернет до и после проведения программы «Линия жизни»

 

Типы опасного контента в сети Интернет, названные подростками до проведения программы

%

Типы опасного контента в сети Интернет, названные подростками после проведения программы

%

1

Интернет-мошенничества (перевод денег без факта покупки)

79,63

Интернет-мошенничества (перевод денег без факта покупки)

87,04

2

Пропаганда насилия

38,89

Недостоверная информация (реклама и т. п.)

66,67

3

Недостоверная информация (реклама и т. п.)

35,18

Пропаганда суицидов

53,70

4

Порнография

24,07

Пропаганда насилия

42,59

5

Пропаганда суицидов («Группы китов»)

9,26

Интернет-буллинг (травля)

38,89

6

Порнография

25,92

 

Не знаю

14,81

Не знаю

5,56

результаты1


Таблица 5
Результаты сравнительного анализа ответов на вопросы подростков
относительно их информированности о возможных действиях при обнаружении опасного контента в сети Интернет до и после проведения
программы «Линия жизни»

Меры для пресечения деятельности опасного контента в сети Интернет

%

Меры для пресечения деятельности опасного контента в сети Интернет

%

1

Не посещать страницы, связанные с опасным контентом

70,37

Рассказать родителям об опасном контенте

77,78

2

Рассказать родителям об опасном контенте

53,70

Направить информацию в Роскомнадзор

66,67

3

Смотреть отзывы о продуктах и услугах в сети Интернет

48,15

Изучение нескольких источников информации

64,81

4

Обсуждать с друзьями разные виды мошенничества

31,48

Смотреть отзывы о продуктах и услугах в сети Интернет

59,26

5

Обсуждать с друзьями

53,70

6

Не знаю

18,52

Не знаю

1,85

результаты2

Обсуждение


Результаты проведенного анкетирования до и после проведения программы (Таблица 3) показали, что до проведения программы подростки с большим доверием относились к поступающей информации из сети Интернет, чем после проведения профилактических мероприятий — 57,41 % подростков до начала программы указали в анкете, что безоговорочно доверяют информации, поступающей из сети Интернет. После проведения программы 87,04 % указали, что не доверяют безоговорочно Интернет-источникам. В ответ на второй вопрос до начала программы 77,78 % респондентов указали, что согласны с утверждением, что высказывания других людей могут быть опасными, после проведения программы 96,29 % респондентов согласились с данным высказыванием. 27,78 % участников программы до проведения профилактических мероприятий указали, что сталкивались с фактами манипуляции и мошенничества в сети Интернет, после проведения программы на этот вопрос ответили положительно 74,07 % респондентов. В результате анализа различий по U-критерию Манна — Уитни были получены достоверные различия по первому и третьему вопросу анкеты («Доверяешь ли ты информации, которая поступает из сети Интернет?», «Сталкивался ли ты с фактами манипуляции и мошенничества в сети Интернет?»)
По итогам опроса до и после проведения программы «Линия жизни» большее число подростков пришли к убежденности, что информация в сети Интернет может содержать опасный контент, чем до проведения программы (Таблица 4). Сравнительно с первым опросом увеличилось число участников, которые указали на следующие виды опасного контента:
интернет-мошенничества, недостоверная информация, пропаганда насилия, пропаганда суицидов, порнография. Также после проведения занятий в ответах участников появился новый тип опасного контента, связанный с коммуникацией в сети Интернет — интернет-буллинг. Практически по всем показателям (кроме пропаганды насилия) были получены значимые различия по U-критерию Манна — Уитни.
Сравнительный анализ ответов участников исследования на вопрос «Как ты думаешь, что можно сделать, чтобы остановить распространение опасного контента в сети Интернет?» показал, что до проведения программы большинство участников предпочитало стратегию избегания, после прохождения программы большинство участников сообщили, что в первую очередь будут обращаться за помощью к значимым взрослым.
Кроме этого появились две новые формы реакции на опасный контент — направить информацию в Роскомнадзор с целью пресечения ресурсов, что указывает на повышение активности подростков по отношению к пресечению опасного контента. Ответ «Изучение нескольких источников информации» (64,81 % опрошенных) косвенно указывает на повышение уровня критичности подростков к поступающей информации посредством сети Интернет.
Преимущества и ограничения программы «Линия жизни»
Преимущества программы «Линия жизни» заключаются в возможности организации программы на базе образовательных учреждений, организации комплексных программ, с привлечением не только подростков, но и их родителей, педагогов образовательных учреждений. Программа профилактики суицидальных рисков относится к универсальным программам профилактики, и может применяться в общеобразовательных учреждениях с подростками в возрасте 13-16 лет. Особенностью ее является развитие навыков критического отношения подростков к поступающей информации из социальных сетей и Интернет-ресурсов, в том числе, групп смерти, предоставления подросткам информации о механизмах распознавания манипуляций в виртуальном пространстве, в том числе, кибербуллинга, способах реагирования при обнаружении опасного контента в сети Интернет.
Основными принципами программы является адресность, комплексный подход, преемственность, организация системы направления подростков, нуждающихся в стационарной помощи в профильные учреждения (Кутянова И. П. и др., 2016; Petrova H. А. и др., 2016). Программа была разработана с учетом проведенного мониторинга, а также данных последних исследований. В связи с этим были выявлены проблемные зоны, которые необходимо проработать в процессе реализации программы, а также ресурсы, которые необходимо развивать. В частности, к проблемным вопросам были отнесены следующие: некритичность и восприимчивость информации в сети Интернет подростков; отсутствие у многих подростков видения перспективы своей жизни; низкая стрессоустойчивость; отсутствие навыков рефлексии чувств и эмоциональных переживаний. В связи с выявленными проблемами были разработаны занятия, которые проводятся в интерактивной форме, помогающие развить необходимые ресурсы у подростков.
Программа не предполагает открытое обсуждение с детьми и подростками темы суицидального поведения, акцент в работе ставится на развитие личностных ресурсов, помогающих преодолеть трудные жизненные ситуации, а также противостоять манипуляциям в социальных сетях.
Работа с педагогами направлена, прежде всего, на раннее выявление суицидальных тенденций среди подростков и молодежи, основы оказания первой кризисной помощи, ознакомление специалистов с алгоритмами межведомственного взаимодействия при выявлении суицидальных тенденций, алгоритмами действий по пресечению ресурсов сети интернет, пропагандирующих суицидальное поведение. Работа с родителями направлена на ознакомление с основами семейной профилактики суицидального поведения, признаками суицидальных тенденций, ресурсах, помощи при обнаружении суицидальных тенденций.
Недостатком данной программы можно считать недостаточное внимание индивидуальным особенностям участников программы, поскольку программа предназначена в большей степени для профилактических мероприятий в учебных коллективах образовательных учреждений. Вместе с тем, отдельные упражнения программы возможно применять и в индивидуальной работе. В целом, применение программы профилактики суицидальных рисков будет актуальна, поскольку во многих странах мира также имеются прецеденты негативного воздействия кибер- буллинга на подростков.
С начала 2018 г. программа «Линия жизни» прошла апробацию на базе общеобразовательной школы г. Москвы. На момент начала программы среди детей были выявлены случаи вовлечения в «группы смерти», пропагандирующие суицид. С выявленными подростками и их родителями. Кроме этого с учениками классов, в которых были выявлены данные случаи, проводилась программа по программе «Линия жизни». В программе приняли участие подростки в возрасте 13-15 лет, всего 54 человека. В рамках программы организовано 8 занятий с подростками, проведены 2 родительских собрания, а также 2 семинара со специалистами по теме профилактики суицидальных рисков. При проведении занятий с родителями подростков специалисты знакомили участников мероприятий с явными и скрытыми признаками суицидальных тенденций у подростков. Родители и специалисты на занятиях знакомились с основами организации первой помощи подросткам, у которых выявлены суицидальные тенденции — не оставлять подростка одного, предложить ему теплое питье, чай и т. п., выяснить причину, принять участие в разрешении ситуации, которая могла спровоцировать суицидальные тенденции (социальные сети, конфликтные отношения в школе, в семье и др.), привлечение родителей и специалистов (психиатров, психологов, сотрудников правоохранительных органов) в случае выявления противоправных действий в отношении детей и подростков. Важно помнить, что в ситуации риска не допускается конфиденциальность информации, в целях сохранения жизни ребенку и конструктивного разрешения ситуации. В процессе апробации программы психологи обучали родителей общаться с подростками в кризисной ситуации, ведь зачастую подростки остро реагируют на любое неосторожное слово со стороны взрослых. Многие родители и взрослые испытывают страх в ситуации, когда ребенок или подросток высказывает суицидальные намерения и не знают, как правильно себя вести и реагировать в подобных ситуациях. Агрессивные ответы, равнодушие, непонимание, некорректное поведение со стороны взрослых по отношению к ребенку в кризисной ситуации может привести к печальным результатам.
Ниже приведены конкретные фразы, которые могут помочь взрослым разрешить трудные ситуации, возникающие у детей: «Что произошло (что случилось), из-за чего ты себя так чувствуешь?»; «Иногда мы все чувствуем себя подавленными. Давай подумаем, какие вопросы надо решить в первую очередь»; «Ты очень много значишь для меня, и меня беспокоит твое настроение. Скажи мне, что происходит»; «Расскажи мне, как ты себя чувствуешь (что тебя волнует), я действительно хочу знать об этом»; «Давай сядем и поговорим о том, что тебя волнует».
В результате проведения комплексных мероприятий подростки, принимавшие до этого участие в группах смерти, прервали с ними контакт, а другие участники программы, их одноклассники не стали их участниками. Таким образом, профилактические задачи программы были достигнуты.
Развитие критического мышления у подростков по отношению к информации, поступающей из сети Интернет, наличие навыков позитивного целеполагания, способность конструктивно справляться со стрессами, навыки саморегуляции обуславливают снижение рисков суицидального поведения среди подростков и молодежи.
Проведенный мониторинг ресурсов сети Интернет и русскоязычных социальных сетей на предмет явной и скрытой пропаганды суицидального поведения позволил выявить типы опасного контента сети Интернет. Было выявлено, что наибольшее количество опасного контента содержится в открытых и закрытых интернет-сообществах социальной сети «ВКонтакте», к опасным типам групп относятся следующие: «50 дней до моего самоубийства», «Ня.Пока», группы, содержащие в своем названии термин «суицид», например, «записки суицидника», «от любви до суицида»; «разбуди меня в 4:30». Также большое количество контента, содержащего пропаганду суицидального поведения содержится на канале «Ютюб». Вместе с тем, данные ресурсы являются наиболее востребованными среди современной молодежи.
Результаты анкетирования подростков до и после проведения программы показало повышение уровня критичности подростков к информации, которая поступает посредством интернет-ресурсов. После проведения программы большее число участников указали, что сталкивались с опасным контентом в сети Интерне, чем до проведения программы. После проведения программы подростки значимо чаще отвечали, что планируют обращаться за помощью к значимым взрослым в случае обнаружения опасного контента, а также передавать информацию для блокировки сайтов. Большее число участников указали после проведения программы, что планируют перепроверять источники информации в сети Интернет, смотреть отзывы об интернет-компаниях, что указывает на рост критичности подростков в отношении информации, поступающей посредством сети Интернет.
Источник: Кутянова, И. П. Социализация подростков групп риска / И. П. Кутянова. — Москва ; Берлин : Директ-Медиа, 2020. — 163 с.

 

Поиск

Яндекс.Метрика
Все права защищены. При при копировании материалов сайта, обратная ссылка, обязательна! Варианты ссылок:
HTML код:

Код для форумов:


Уважаемые пользователи и посетители сайта!
Спасибо за то, что вы присылаете материал на сайт «Ваш психолог. Работа психолога в школе» по адресу sait.vashpsixolog собачка mail.ru Убедительная просьба, обязательно указывайте автора или источник материала. На многих материалах авторство потеряно, и, если вы, являетесь автором одного из них, пришлите письмо с точной ссылкой на материал. Если на ваше письмо, вы не получили ответ, напишите еще раз, т.к. письма иногда попадают в спам и не доходят.
Смотрите внимательно: авторство или источник указываются, чаще всего, в конце материала (если материал разбит на страницы, то на последней).
С уважением, администрация.