Ваш психолог. Работа психолога в школе.

Еще древние ученые стали разделять всех людей по типам темперамента. Холериками называли импульсивных, представителей человечества с преобладанием «холе» - влаги, которую перерабатывает печень и накапливает желчный пузырь, флегматиками - неэмоциональных и спокойных, наполненных «флегмой» - прозрачной слизью, которая находится в желудке. В теле жизнерадостных сангвиников, по мнению наших предков, циркулирует «сангва» - жидкость, которую перегоняет сердце, а замкнутые меланхолики наполнены «черной желчью». Разделение «по характеру» сохранилось до сих пор, но, как оказалось, от типа темперамента зависит не только наша жизнь, но и наши заболевания.

Скажи мне, кто ты - и я скажу, чем ты болеешь

Удивительную зависимость здоровья от эмоций впервые подметил Гиппократ. Он утверждал, что «характерные» заболевания человека полностью соответствуют состоянию его психики, которое, в свою очередь, зависит от преобладания одного из четырех соков. По его теории у взрывных представителей холерического типа чаще всего страдают печень и желчный пузырь, поэтому их болезни - цирроз, холецистит и хронический гепатит. Свой отпечаток оставляет и физическая активность холериков: переломы, вывихи и ссадины - вечные спутники этих людей. Сангвиники ставят под удар свое сердце и всю сердечно-сосудистую систему и чаще всего попадают в число тех, кто пережил инфаркт миокарда. Ахиллесова пята флегматиков - желудок. Очень часто они болеют язвой желудка, зато из-за своей психологической устойчивости менее подвержены всем остальным заболеваниям. В самом неудачном положении находятся меланхолики. Из-за постоянной склонности к печали они страдают практически всеми недугами вышеперечисленных типов темперамента.
С выводами древнегреческого врача и философа соглашаются и многие современные медики. Сегодня в медицине существует целое направление, которое учитывает поведенческие особенности человека, страдающего определенным недугом, - гомеопатия. Она предполагает использование при лечении сильно разведенных препаратов. Основным и самым значимым уровнем этого способа является психический: болезнь рассматривается как результат индивидуального развития больного, а препараты назначаются в зависимости от личности, а не заболевания.

Лечение «с характером»

Границы существующих темпераментов очень размыты, так как реакция человека на ту или иную ситуацию часто зависит от внешних факторов (окружения или стиля жизни, например). Многие скрывают свое «Я» под определенной маской, потому что этого требуют обстоятельства. Показать свое истинное лицо человек способен только в стрессовой ситуации, когда никто из нас, как правило, не способен контролировать эмоции и проявление тех или иных черт характера.
Характер - сложное образование, которое формируется у каждого человека к 12-13 годам и практически не меняется на протяжении всей последующей жизни. Именно поэтому нельзя полностью отрицать теорию, утверждающую наличие связи между характером и заболеваниями. Дело в том, что диагнозом человека, который подолгу болеет, может стать не только ослабленный иммунитет, но и желание чувствовать себя нужным, вызывать жалость и сочувствие. Иногда болезнь становится лишь средством обратить на себя внимание окружающих и получить от них частичку недостающей любви и заботы.
Психологи в один голос утверждают: если человек хочет заболеть, он обязательно заболеет. В таком случае от типа темперамента будет зависеть не само заболевание, а то, какую помощь требуется оказать больному для его скорейшего выздоровления.
Самые сложные пациенты для врачей - неуверенные в себе меланхолики. Их лечение требует огромных эмоциональных затрат и большого терпения, которые нужны, чтобы хватило сил постоянно подбадривать и успокаивать этот тип темперамента. Нетерпеливых холериков для скорейшего выздоровления не стоит предупреждать о длительности предстоящего лечения. Непостоянство реакций на происходящее - предвестники неминуемых инфарктов и инсультов для них, поэтому даже во время самой обычной простуды для холерического типа нужно ставить новые цели, при достижении которых успех будет гарантирован. Можно сказать: «Сегодня ты будешь весь день полоскать горло, а завтра оно перестанет болеть, и мы пойдем кататься на коньках» - и быть уверенным, что завтра ваш болеющий холерик отправится на прогулку, радуясь тому, что горло наконец-то перестало болеть. А вот осторожный флегматик всегда готов лечиться медленно и не торопясь. Для выздоровления нужно составить четкий план действий, например «завтрак и полоскание горла-посещение врача -прогулка на свежем воздухе - обед - прогревание и вечерний чай с малиной», и через несколько дней он будет совершенно здоров. Сангвиники - самый независимый тип темперамента в отношении к болезням. Они болеют, когда захотят и чем захотят. Для того чтобы сангвиник вернулся к полноценной жизни, достаточно придумать для него что-нибудь интересное, например, выставку или горный спуск, и он сразу же встанет на ноги.
Но самой опасной для людей всех типов темперамента и любого возраста психологи считают информацию о сезонных эпидемиях и количестве заболевших, потому что, услышав такое сообщение по радио, телевидению или прочитав его в газете, человек убеждает себя в неизбежности новой болезни и обязательно болеет.
Получается, что все наши заболевания, так или иначе, зависят от нашего характера. Многие специалисты считают, что виновниками всех болезней являются негативные эмоции, которые мы собираем вокруг себя, поэтому жизнерадостные и всегда увлеченные сангвиники болеют реже, чем всем недовольные меланхолики. Автор популярных книг о самопомощи Луиза Хейли, самостоятельно исцелившись от рака, предложила эмоциональную методику работы над собой. По ее мнению, наши болезни связаны с пережитыми ранее эмоциями. Причиной ожирения она считает потребность в защите и отрицание себя, рака - обиду, большое горе и ненависть к себе, диабета - убеждение в том, что в жизни не осталось ничего радостного и интересного, а болезней печени - тяжелые мысли и непомерную гордыню.

Психологические причины болезней

Существуют такие болезни, при которых в первую очередь нужны прописанные врачом медикаменты или даже хирургическое вмешательство.
Но в большинстве случаев наши недуги не так серьезны и не требуют незамедлительного вызова медиков. Тогда начинать лечение надо не с приема анальгетиков, а с анализа того, что предшествовало болезненному состоянию. Что могло его спровоцировать? Допустим, у вас разболелась голова. При этом никаких очевидных поводов для этого не было (вы ничем не болеете, не отравлялись, не слушали слишком громкую музыку и т.п.). Но вы вспомнили, что перед этим поссорились с супругом, ребенком или коллегой. В таком случае психотерапия окажется куда полезнее анальгетиков.

Чтобы уточнить причину своего состояния, поразмышляйте над следующими вопросами.

• Какими словами можно назвать то, что вы ощущаете в своем теле в данный момент? Эти определения вполне могут отражать ваше отношение к человеку или ситуации, спровоцировавшей проблему. Например, тяжесть в теле может стать следствием того, что вам тяжело выполнение каких-то обязательств. Голова может начать раскалываться от боли после «раскола» (конфликта) с кем-то из близких людей или внутреннего «раскола» - острых противоречий в ваших собственных желаниях.

• Что вам не позволяет делать ваша болезнь? К чему она вынуждает вас? Какие она дает преимущества? Заболев, вы можете получить долгожданный отдых, которого не позволяете себе без веской причины. С помощью недомогания вы можете устраниться от неприятного вам человека или, наоборот, вызвать повышенную заботу со стороны кого-то.

• Как можно преодолеть это состояние (учитывая ответы на предыдущие вопросы)? Что я делал неправильно по отношению к собственному самочувствию и как это исправить? Позвольте себе то, что вы разрешаете себе только по причине болезни (побыть одному, отдохнуть, остаться дома). Научитесь ограничивать неприятное для вас общение или находить в нем положительные моменты.

Упражнение для омоложения и оздоровления организма

Для этого упражнения вам понадобятся 15 минут вечером, когда вы уже легли спать, и утром, когда ваш мозг еще не включился в обычный дневной режим и связь с подсознанием еще осталась.
Лежите спокойно, расслабьтесь, глаза закрыты. Теперь все, что вам необходимо сделать, – это вспомнить любой сюжет из своей молодости.
Такое воспоминание должно не просто прокрутиться, как кинопленка, перед вашим внутренним взором – оно должно пройти у вас на ощущениях. Главный секрет – не просто вспомнить, а, вспоминая, пережить это заново, то есть почувствовать эмоции того времени. Поэтому важно не просто «увидеть» себя в молодости, но и ощутить это. Именно ощущения дают необычайный эффект омолаживания.
Сюжеты для воспоминаний можете выбрать любые, но они должны быть самыми лучшими, самыми яркими, такими, от которых вы будете получать наибольшее количество эмоций, а следовательно, и гормонов радости. Это может быть самая страстная любовь в молодые годы или ваша победа, неважно в чем – в спорте, в жизни, в работе. Это может быть и любой кадр, вызывающий у вас чувство добра и заботы.
Воспоминания молодых лет способны перепрограммировать сознание клеток, при этом ваш мозг как бы создает заново копию вашего организма, причем это копия молодости.
Вспомните вашу молодость в мельчайших подробностях, «вызубрите» ее, и ваше тело тоже вспомнит ее. Если вы будете делать это упражнение регулярно, подключая свои ощущения и эмоции, результаты не заставят себя ждать.
Это замечательное упражнение можно применять также в качестве профилактики и даже лечения различных физических заболеваний. Допустим, у вас одышка, вы чувствуете тяжесть в ногах и т. п. Мысленно перенеситесь в свои молодые годы или даже в детство и вспомните, как быстро вы тогда бегали, прыгали и т. п. Почувствуйте снова себя таким же, зафиксируйте эмоции, которые появляются в вашем организме при этом воспоминании. Побудьте несколько минут в таком состоянии. Если болезнь хроническая, то повторяйте процедуру как можно чаще. И с каждым днем вы все отчетливее будете чувствовать, как уходит ваш недуг.

Улыбайтесь - и будьте долгожителем!

Изучив большую группу долгожителей, американские ученые пришли к выводу о том, что их секрет заложен не только в генетической предрасположенности, но и в оптимистичном отношении к окружающему миру и желании открыто выражать свои эмоции. В проведенном исследовании участвовали 243 долгожителя, 75% из них -женщины в возрасте 97 лет. В умении радоваться задействованы иммунная, нервная и эндокринная системы - основные системы регуляции жизнедеятельности организма. Именно поэтому те, кто мыслят позитивно, живут дольше тех, кто периодически пребывает в депрессивном состоянии.
В таком случае, если вы хотите прожить до ста лет и быть всегда бодрым и здоровым, не всегда нужно прибегать к средствам современной медицины. Достаточно всего лишь искренне радоваться происходящему вокруг и улыбаться себе и окружающим.