Ваш психолог. Работа психолога в школе.

Арт-терапия - это метод психотерапии, название которого можно дословно перевести как «лечение творчеством». Даже если вы не занимаетесь с психотерапевтом, а просто любите петь, танцевать, рисовать, писать рассказы, вы можете существенно улучшить свое самочувствие и предупредить расстройства психики.
Многие психологи действительно считают, что одной из причин роста количества депрессий, стрессов и других нарушений является отчуждение человека от природы.
Так что лечение подобных болезней должно включать (помимо других методов) и так называемую экотерапию, то есть регулярное пребывание на свежем воздухе, умение наслаждаться явлениями природы.

Не отказывайтесь от своих любимых творческих увлечений только потому, что вы специально этому не учились и не можете считаться профессионалом в этой области, так как результат не должен быть для вас целью. Вам необходимо сосредоточиться на самом процессе создания чего-либо своими руками, мыслями, чувствами.

При таком подходе любимое хобби дает вам возможность отстраниться от переживаемых трудностей и тяжелых воспоминаний, ваше сознание «отдыхает» от них. Но при этом вы переосмысливаете их на бессознательном уровне и тогда начинаете лучше понимать себя, жить в гармонии с собой, учитесь выражать свои чувства, справляетесь с болезнями, спровоцированными нервным напряжением.

Хотите попробовать арт-терапию на себе? Выберите наиболее близкий вам вид творчества. Это может быть живопись или графика, фотография или рисование, лепка или плетение из бисера, сочинение стихов, рассказов или разыгрывание сцен с куклами. Даже просмотр кино может стать арт-терапевтическим сеансом, если вы не будете бездумно смотреть все подряд, а поразмышляете над сюжетом фильма, проживете «киношную жизнь» с одним из героев фильма. Хорошо, если вы мысленно перепишете этот сценарий так, как вам бы хотелось, и проанализируете свои эмоции.

Когда вы столкнетесь с какой-то серьезной проблемой: непониманием близких, предательством, горем, утратой доверия, вспомните об арт-терапии. Нарисуйте, вылепите из пластилина, «протанцуйте», «проиграйте» на музыкальном инструменте вашу проблему. На рисунке не обязательно должен быть изображен конкретный предмет, это может быть абстракция, а ваш танец может состоять из простых шагов, прыжков, взмахов руками. Обязательное условие только одно - ваше «произведение искусства» отражает то, как вы чувствуете свою проблему, что вы переживаете и что вам интуитивно хочется сделать.

Это поможет вам понять, что происходит в вашем внутреннем мире, оценить свое настоящее и лучше представить дальнейшие действия. Но очень важно не остановиться на этом, ведь то, что произошло и что сейчас вводит вас в отчаяние, - не конец жизни, а только один из этапов, после которого будут другие события, другие эмоции.

Следующий этап вашего творческого процесса и психотерапии - это создание нового рисунка, спектакля, любого другого произведения на тему «Как будет выглядеть моя новая жизнь». Здесь вы начинаете творить свою жизнь в буквальном смысле слова: вы лепите счастье, сочиняете сюжет вашей победы над своими страхами, играете позитивную мелодию.

Так вы настраиваете себя на изменения, которые вам необходимы, и исцеляете себя от последствий стрессов и негативного опыта, не давая им стать причиной депрессий и неврозов.