Ваш психолог. Работа психолога в школе.

В противоположность активному отношению к миру существует иная тенденция, особо культивируемая на Востоке - пассивно-наблюдательная (йога, индуизм, дзен-буддизм, восточные единоборства). Медитация как раз и является классическим способом сосредоточения, благодаря которому происходит снятие психоэмоционального напряжения, умственной и физической усталости.
Иногда медитацию путают с аутогенной тренировкой. Аутогенная тренировка - это поздний вариант медитации, требующий большей активности и воли. 3анимаясь же медитацией, не надо делать над собой никаких усилий, не надо ни о чем думать, а только полностью расслабиться и сосредоточиться на внутренних мыслях и ощущениях.

Разнообразные стрессы забирают энергию любого человека, а стрессов в нашей жизни хватает. Для регуляции своего психического состояния любому человеку нужно уметь диссоциироваться от негатива и ассоциироваться с благоприятными ощущениями. Рассмотрим несколько упражнений, помогающих выработать полезные способы ассоциирования-диссоциирования. Эти упражнения разработаны в рамках НЛП Е.И. Роговым в книге "Настольная книга практического психолога в образовании". Предложена она для школьных учителей, но ее может с успехом применять и сам психолог.

Упражнение 1
1. Установите для себя определенное время в течение нескольких дней и выполняйте данное упражнение минут пять.
2. Поставьте кресло или стул поблизости от открытой двери или окна, расположитесь поудобнее, вдохните несколько раз поглубже, расслабьте все ваши мышцы.