Ваш психолог. Работа психолога в школе.

Какие чувства вы испытываете, глядя на человека, говорящего с собой: недоумение, страх? А вот ученые доказали, что такие монологи упорядочивают мысли, помогают глубже понять проблему и привести в норму эмоциональное состояние. Подробнее о пользе мыслей вслух рассказывает психотерапевт Юлия Владимировна Короцинская (г. Винница).

Проговаривание ситуации позволяет мозгу абстрагироваться от лишней информации и сосредоточиться на решении одной задачи. А также задействовать разные каналы связи (моторную память — движение языка и артикуляционного аппарата, слух, зрение), а значит, рассмотреть проблему с разных сторон. Целесообразность «озвучиваний» доказали и американские исследователи из Висконсинского университета в Мэдисоне.

Участники эксперимента должны были найти указанные предметы. Добровольцам из первой группы предложили проговаривать свои действия, а из второй — заниматься поисками молча. И первая группа справилась с заданием быстрее! Ученые сделали вывод, что мысли вслух ускоряют процессы мышления и усиливают восприятие и внимание.

Эмоциональный плюс

Возможность высказать вслух накопившиеся эмоции способствует успокоению. Выплеснув большую часть негатива во время монолога с самим собой, человеку проще взвешенно и спокойно обсуждать данную проблему с другими людьми. Наедине с собой можно «тренировать» диалог с обидчиком, высказать обиду близким и даже озвучить собственный гнев — те эмоции, которые принято подавлять. Но если выбирать между полным подавлением и проговариванием, второй вариант более безопасен для здоровья, ведь он способствует эмоциональной разрядке, а значит, снижению уровня стресса.

Против одиночества

Даже самый замкнутый и нелюдимый человек нуждается в компании и общении. Разговор с самим собой помогает ощущать себя не столь одиноким и не пребывать постоянно в глухой тишине.

Опасный симптом

Однако если человек разговаривает с невидимым собеседником, активно жестикулируя, это может свидетельствовать о серьезных заболеваниях: шизофрении, раздвоении личности, обсессивно- компульсивном расстройстве. Если вы заметили у себя такие симптомы, которые к тому же сопровождаются проблемами с памятью и концентрацией внимания, переутомлением, галлюцинациями, обратитесь к психиатру, неврологу или психотерапевту.
Источник: Народный доктор, №5, 2018г