|
Психология для всех -
Долголетие, здоровье
|
|
Почему у человека появляется бессонница? Правда ли, что она связана с нарушением индивидуальных биоритмов и может повлечь серьезные заболевания?
Наша жизнь подчиняется биологическим ритмам: суточным, недельным, месячным, годовым. Человек здоров до тех пор, пока его биоритмы могут подстраиваться под изменения внешней среды. Главная роль в регуляции биоритмов принадлежит гормону мелатонину.
Как выяснили ученые, сам мелатонин синтезируется ритмически и синтез его осуществляется только в темноте. Стоит только на сетчатку глаза попасть свету, как уже через 3 минуты активность ключевого фермента синтеза мелатонина падает в 2 раза, а через 5 минут совсем прекращается. Если вы любите спать со светом, встаете ночью, любите поспать до полудня, это приведет к нарушению биоритмов и процесса синтеза мелатонина.
|
|
Психологическое консультирование -
Теория и практика
|
|
«Страдание имеет смысл, если ты сам становишься другим»
Иегуда Бэкон
Психологическое консультирование — это процесс взаимодействия двух людей — клиента и консультанта, целеполагающим фактором которого является желание клиента изменить что-то в своей жизни. Если предположить, что причиной затруднений, которые испытывает клиент, является его утрата контакта с самим собой, с собственными ресурсами, то, развивая метафору Джеймса Бьюдженталя, сравнившего психотерапию с путешествием, можно сказать, что для клиента это путешествие к себе. Он отправляется в него, чтобы лучше узнать себя, восстановить связь с собственными ресурсами. Во время этого путешествия ему предстоит ответить на вопросы: что я чувствую? что я думаю? чего хочу? что мне мешает поступать так, как я хочу? какими средствами я буду пользоваться для реализации своих желаний и, что существенно, какими из них я уже пользуюсь, ибо само путешествие требует от человека многого: умения видеть и слышать (т. е. быть открытым тому, что встретиться на пути), умения переносить трудности (встреча с интенсивными переживаниями и т. п.) и сохранять устойчивость, чтобы двигаться вперед?
|
|
|
Работа с родителями -
Рекомендации родителям
|
|
По статистике, здоровыми в нашей стране являются лишь 10 процентов учеников, остальные 90 процентов имеют проблемы в физическом и психологическом развитии. Виною тому - сильные нагрузки, недостаточный отдых и неполноценное питание.
Более подробно о здоровье школьников и способах укрепления иммунитета рассказывает врач-педиатр многопрофильной клиники «Альфа-Центр Здоровья» Элла Леонидовна ГУСЕВА.
|
|
Психологическое консультирование -
Теория и практика
|
|
Нильс Гренстад жил в Кристиансанде в Норвегии. Он был замечательным педагогом, воспитавшим многих учеников, основавшим норвежскую школу гештальт-терапии и психосинтеза. Он был и нашим учителем тоже. В числе многого он научил нас методу «трехступенчатой ракеты». Так он называл особый способ интегрированного использования базовых навыков, которым мы решили с вами поделиться. Нам кажется, что методически это очень удачный прием. Он основывается на теории познания Артура Янга, который говорил о четырех ступенях познания (Young А. М. The Geometry of Meaning. S-Francisco: Delocorte Press, 1976). Из теории А. Янга Нильс позаимствовал первые три ступени (В теории познания Янга четвертой стадией является научное объяснение факта, в данном контексте эта стадия для нас интереса не представляет). Чтобы лучше понять, о чем идет речь, давайте представим случай, когда мы встречаемся с каким-нибудь объектом.
|
|
