Ваш психолог. Работа психолога в школе.

Толерантность к переживаниям — один из тех редких психологических терминов, смысл которых ясен. Он означает способность испытывать негативный стресс и при этом не быть раздавленным грузом болезненных переживаний. Вы можете изучать и развивать этот навык так же, как со вершенствуете игру в теннис или бридж. Он не относится к числу врожденных качеств, таких как цвет глаз (они либо голубые, либо нет).
Толерантность к стрессовым переживаниям — это ключевой навык, которому обучает диалектическая поведенческая терапия для того, чтобы мы могли справляться с ситуациями, не поддающимися либо крайне сложно поддающимися изменению, такими как стресс при разводе, потере работы или из-за проблем со здоровьем. Толерантность к стрессу — это благоприобретенная сопротивляемость, помогающая вам регулировать уровень беспокойства, которое вы испытываете в сложных жизненных ситуациях (Linehan, 1993).

Тревога - дитя эволюции

Тревога ощущение, знакомое абсолютно каждому человеку. В основе тревоги лежит инстинкт самосохранения, который достался нам от далёких предков и который проявляется в виде защитной реакции «Беги или сражайся». Говоря иначе, тревога не возникает на пустом месте, а имеет под собой эволюционные основания. Если во времена, когда человеку постоянно угрожала опасность в виде нападения саблезубого тигра или нашествия враждебного племени, тревога действительно помогала выживать, то сегодня мы живём в самое безопасное в истории человечества время. Но наши инстинкты продолжают работать на доисторическом уровне, создавая многие проблемы. Поэтому важно понимать, что тревога - это не ваш личностный недостаток, а выработанный эволюцией механизм, который более не актуален в современных условиях. Некогда необходимые для выживания тревожные импульсы в настоящий момент утратили целесообразность, превратившись в невротические проявления, существенно ограничивающие жизнь тревожных людей.